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卵 • ギリシャヨーグルト • メープルシロップ • おからパウダー • オートミール • はったい粉 • ベーキングパウダー • 塩 • シナモン • にんじん • くるみ

ささみ • しいたけパウダー • おからパウダー • 片栗粉 • マヨネーズ • オリーブオイル

カボチャ • ブロッコリーの茎 • 無調整豆乳 • 塩 • カッテージチーズ • 砕いたナッツ • 黒胡椒

キャベツ • 料理酒 • オリーブオイル • レンズ豆 • パセリ • レモン • タヒニ • 粗びき黒こしょう

セロリ • ベビーリーフ • パセリ • 冷凍バナナ • 冷凍ブルーベリー • しょうが • プロテイン • 水 • チアシード • クコの実

小松菜 • セロリ • バナナ • 生姜 • 人参 • きゅうり • きなこ • 豆乳orアーモンドミルク • トッピング • オートミール • ちあしーど

りんご • 水 • オートミール • アーモンドミルク • シナモン • メープルシロップ • ベジマイトorマーマイト

おからパウダー • オートミール • 塩 • ベーキングパウダー • 片栗粉 • オイル • メープルシロップ • 水

にんじん • バナナ • サラダホウレンソウ • セロリの葉 • しょうが • レモンスライス • きゅうり • プラントベースのミルク • 冷凍ブルーベリー • オリーブオイル

米粉 • アーモンドプードル • 片栗粉 • 塩 • ベーキングパウダー • オイル • 砂糖 • メープルシロップ • 溶き卵 • チアシード

玉ねぎ • 春菊 • ホタテ缶詰 • マッシュルーム缶詰 • 米粉 • 豆乳 • コンソメ • チーズ

かぼちゃ • ヨーグルト • 甘味料 • オートミール • おからパウダー • 米粉 • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • デーツ

米粉 • アーモンドプードル • ベーキングパウダー • オートミール • メープルシロップ • ココナッツオイル • ラカント • 塩 • ココアパウダー • アーモンドミルクor豆乳or水

そば粉 • 片栗粉 • 米粉 • オートミール • 卵 • 豆乳 • 塩 • ベビーリーフ • サラダ豆 • オリーブオイル • メープルシロップ • ラディッシュ

蒸しタコ • アボカド • オリーブオイル • 塩 • 粗挽き黒胡椒 • レモン汁

にんじん • 牛蒡 • れんこん • 干し椎茸 • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 椎茸のもどし汁

ブロッコリーの茎 • キャベツ • 筑前煮 • おからパウダー • 顆粒コンソメもしくはブイヨン • 無調整豆乳

オーツ麦 • 米粉 • アーモンドプードル • ベーキングパウダー • おからパウダー • 片栗粉 • メープルシロップ • 米油 • 塩 • 充填豆腐or絹ごし豆腐or無糖ヨーグルト

ココナッツオイル • 卵黄 • メープルシロップ • 塩 • おからパウダー • 蕎麦粉 • 片栗粉 • アーモンドプードル • 玄米粉 • オーツ粉 • ベーキングパウダー • モリンガパウダー •

米麹 • 酢 • メープルシロップ • すりごま • マヨネーズ