味道獨特#減醣料理自我挑戰

秋天就是要吃暖胃的溫沙拉~想要在需要補充越來越多熱量的秋天繼續保持苗條健康的身材, 不得不說飲食控制還是非常重要的.這道藜麥溫沙拉, 比起白米飯更富含纖維素, 不僅可以代替白米飯增加飽足感, 而且粒粒分明口感佳, 加上一些配料, 還可以增加風味及香氣, 讓你在秋天也可以品嘗暖胃暖心的溫沙拉~最重要的是, 只需10分鐘左右就可以完成囉!** 若想要增加多一些色彩, 也可以拌入玉米及小黃瓜. 若想要使料理更濃郁,可增加20g的鮮奶油拌炒, 增加奶香味 小朋友食用時可不加Tabasco.

防疫閉關時收到家人的空投物資，裡面有一條自家醃製的台式鹹豬肉！今天想吃清爽點，所以來個跨界合作溫沙拉，輕鬆快樂。

#好料日記

清爽又帶點甜甜的口感，是夏天最好的選擇

食譜中的油「醋」醬，不使用紅酒醋，取而代之的檸檬汁反而多了檸檬清香，搭配生菜更添風味。

個人喜歡炒過的紅蘿蔔，亦可生食～

簡簡單單用氣炸鍋做鹹豬肉溫沙拉，一口肉配一口菜超爽口、美味！一定要試試看~也歡迎追蹤我的YouTube唷!https://www.youtube.com/c/AHan廢生活#ahan廢生活 #鹹豬肉

每次沙拉都沒甚麼變化，即便是最清爽的日式和風醬那麼這次換個帶點大人風味的芝麻醬吧～加一點哇沙米一點嗆一點辣，反而更開胃欸！訣竅提示J.Lo生活料理台粉絲團，一起來聊天～ https://www.facebook.com/homecookJ

酷熱的夏天即將來到.這道輕食可以讓食慾不振的酷熱天有個新選擇總醣份:17.14克總熱量:384 卡

誰說減脂減醣吃健康餐的味道就那幾種?一樣的食材, 多變的做法, 體驗不同的烹煮方法帶來不同的味覺刺激~~只需一點點調味料, 就可以在食材自然的鮮甜基礎上增添多一些層次, 清淡而不失美味!!😋😋

想吃肉絲蛋炒飯卻又怕熱量過高？不如把白米飯換成藜麥，健康價值高又少負擔！