#出國比賽 簡單，下飯，帶便當也ok

一早起床只想蛋白質的東西，只要10分鐘就可以準備好的早餐，若是加上水果及一杯咖啡，就是一份豐富美味的早餐了！

#好料日記

#煮憶連續發了好多篇蛋🥚食譜，看得出來家裡有多愛吃蛋吧這篇是混合去日本要吃的厚蛋捲跟小時候住飯店早餐必吃的現煎歐母蛋捲混合版，紀念想出國的心～

懶人的早餐食譜，蛋白質豐富。只要把所有的食材包起來就好。減醣食譜#好料日記

#蛋料理 本篇食譜改編自Foodie of SA，是快速簡單又營養好吃的料理。

#新餐肉# 與罐頭午餐肉相比，新餐肉熱量、總脂肪及鈉含量較低，同時標榜產品零膽固醇、高蛋白質，以及提供膳食纖維、鉀與鈣等人體所需。在烹煮時，新餐肉不用退冰，煎煮時相對出水較多，用小火煎到乾身，需要比較多的時間。吃起來，口感較紮實！不會像真的午餐肉那般鹹。用它挖空，當模子來煎成新餐肉蛋捲，有趣又不會吃太多！

芝司樂週末大挑戰食譜：【1/18】【1/19】內有豐富蔬菜、咬起來濃郁牽絲的起司蛋捲總是早午餐餐廳的熱門菜色，其實做起來一點也不難，以後就不用出門排隊，悠閒在家享用美味蛋捲吧!芝司樂邀請親子在週末一同動手做料理! 每一片芝司樂高鈣起司的鈣質含量和一杯牛奶相同，並含有高品質蛋白質、豐富的鈣、磷及維生素A、B2、B12的均衡營養喔! 希望大家能每個週末完成一道食譜，和芝司樂一起享受健康又開心的週末時光!【活動連結】http://bit.ly/1fTipFS訣竅提示歡迎大家踴躍試做 ~試做不限定本食譜材料，只要有加入起司的蛋捲就符合主題咯~把蘑菇換成色彩鮮豔的甜椒或培根都是不錯的點子喔!於本週末(1/18, 1/19)上傳試做感想即可得到精美獎品：試做1道食譜可得造型吐司壓模試作3道便可再得芝司樂原味起司一包試做5道可再得漢堡便當盒，並參加抽獎得懶懶熊隔熱墊手套喔！※試做後請至活動頁下方連結填寫試做回報表單，以利統計得獎資料※記得產品包裝需入鏡，並於試做感想開頭附上【芝司樂週末大挑戰】※詳細辦法請見活動網頁http://bit.ly/1fTipFS

#Cookpad廚藝賞2019起司絲加的多寡，牽絲就看的比較明顯（當然熱量就比較高囉！）

有起司控嗎？！這道要試試喔～只要有平底鍋就可以完成！蛋軟起司軟，切開後起司還會緩緩的流出來！當早餐好適合～也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/