低醣料理 <雞肉> 泰式椒麻雞

生活美食家 Nancy老師 (NC5)
生活美食家 Nancy老師 (NC5) @nc5_nancy
台灣/ 澳洲

總是會在不知不覺中想起這個令人回味的酸酸辣辣的味道, 但是又覺得外面的油炸雞肉太油膩, 所以就決定自己來做一份氣炸鍋版本的泰式椒麻雞
減少了雞肉的油膩感但是卻可以吃到雞肉的外酥內軟, 果然氣炸鍋是我的最佳下廚夥伴啊~
加上自己配製的調味料, 將辣度酸度調成自己想要的口味, 真是把自己推向越吃越多飯的坑啊哈哈
親自下廚啊, 真的是件很舒壓的事~

** 不吃花椒的朋友們, 可以將花椒粉取出, 接著在風味醬汁中加上2片卡菲爾葉, 1根香茅;
不吃辣的朋友們則可以直接將會辣的材料都拿開, 將醃料的花椒粉與白胡椒改成孜然粉10g與黑胡椒8g, 就可以不用調味料, 醃完炸完直接就可以吃了喔~

低醣料理 <雞肉> 泰式椒麻雞

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總是會在不知不覺中想起這個令人回味的酸酸辣辣的味道, 但是又覺得外面的油炸雞肉太油膩, 所以就決定自己來做一份氣炸鍋版本的泰式椒麻雞
減少了雞肉的油膩感但是卻可以吃到雞肉的外酥內軟, 果然氣炸鍋是我的最佳下廚夥伴啊~
加上自己配製的調味料, 將辣度酸度調成自己想要的口味, 真是把自己推向越吃越多飯的坑啊哈哈
親自下廚啊, 真的是件很舒壓的事~

** 不吃花椒的朋友們, 可以將花椒粉取出, 接著在風味醬汁中加上2片卡菲爾葉, 1根香茅;
不吃辣的朋友們則可以直接將會辣的材料都拿開, 將醃料的花椒粉與白胡椒改成孜然粉10g與黑胡椒8g, 就可以不用調味料, 醃完炸完直接就可以吃了喔~

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預備食材

  1. 雞腿肉 2隻(約500g)
  2. 20 g
  3. 辣椒 10 g
  4. 香菜 15 g
  5. 高麗菜 50 g
  6. 調味料
  7. 魚露 30 g
  8. 檸檬汁 70 ml
  9. 醬油 5 g
  10. 羅望子 3 g
  11. 花椒粉 3 g
  12. 赤藻糖醇 3 g
  13. 辣油 20 g
  14. 醃料
  15. 醬油 8 g
  16. 米酒 5 g
  17. 白胡椒 5 g
  18. 海鹽 5 g
  19. 花椒粉 7 g

料理步驟

  1. 1

    雞腿肉劃交叉但不切斷.

  2. 2

    用醃料均勻醃製, 放入冰箱30分鐘.

  3. 3

    放入氣炸鍋, 190度C炸8分鐘.

  4. 4

    高麗菜切絲泡水, 瀝乾鋪在盤底.

  5. 5

    蒜末、辣椒、香菜, 加入調味料拌勻.

  6. 6

    將烤熟的雞肉鋪在高麗菜上面, 加上調味醬, 即可美味上桌.

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台灣/ 澳洲
擅長西式料理,健康創意料理,生活美學佈置, 對於健康飲食, 優雅生活很有心得.常應邀各大公司行號之邀,舉辦企業料理講座,分享健康飲食正確概念. 不定期曝光於平面媒體料理示範, 及料理活動記者擔任烹飪老師.平日經營自媒體, 分享料理影片, 獲得網友高度好評.生活美學教室: NC5 Studio 美好, 理所當然.http://www.facebook.com/NC5studio
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