年菜食譜-年年有餘-香煎鱈魚條(顛覆傳統輕鬆上菜)

十六
十六 @cooker_16

#新年快樂
辛苦的媳婦們,不要讓過年成為最大惡夢,如果不是預定現成年菜,或是上餐館吃,一定要來看這篇

年菜食譜-年年有餘-香煎鱈魚條(顛覆傳統輕鬆上菜)

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預備食材

  1. IKEA冷凍鱈魚 6 份
  2. 水果蕃茄 適量
  3. 橄欖油 10 ml
  4. 蕃茄醬 少量

料理步驟

  1. 1

    傳統習俗中年夜飯一定要有一整條魚,當天不能吃完,必需剩下魚頭及魚尾,才稱的上是「年年有餘」。想當年,一般家庭要吃整條魚,約莫只有逢年過節時,一餐捨不得吃完,才會有這種的習俗。時至今日,很多事都在進步,就連清明節都有了網路掃墓。過年團圓圍爐,如果還要在自家開伙,就得用最簡單的方法。所以,這次用的魚,特地買了冷凍加工食品,煎成金黃色,金光閃閃,照樣很有過年氣氛。

  2. 2

    冷凍的鱈魚條,若不想炸的油膩膩,可以在前一天晚上先移到冷藏室。這樣就可以用少量的油煎,使用中小火並蓋上鍋蓋悶煎,速度較快,受熱也較均勻。兩面煎到金黃色即可起鍋備用。

  3. 3

    水果(小)蕃茄洗乾淨去除蒂頭切對半,與鱈魚條相間隔擺盤。期間再用蕃茄醬點綴,可沾取蕃茄醬一同食用。蕃茄除了擺盤美觀,還能解膩,兩者搭配,享受絕對不輸給正統的整條魚料理。

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十六
十六 @cooker_16
發布於
職場退下後從事專職煮婦十幾年,為家人健康,不斷研發屬於自己的健康料理方式。直至目前雖已恢復單身,但因獨自扶養成長期的兒子,還是盡可能自己煮食。自身正處於初老年紀,而孩子卻是青春期,所以料理會較為多樣化,但大部分皆以健康為主題,或許會與一般常見美味食譜差距甚大,但基本調味還是會有,希望能夠被嘗試健康瘦身的愛好者認同。
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