#營養健康吃

簡單的食材做蕃茄肉醬，下個麵條，拌炒或淋上肉醬，就是一道好吃的義大利麵。歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#營養健康吃

#營養健康吃

#營養健康吃透抽為低熱量、高營養食材，富含EPA、DHA，蛋白質含量高，脂肪含量很低，非常適合減肥的人食用，也含有豐富的礦物質、維生素及牛磺酸等營養素，牛磺酸被視為有助於補充腦力、強化肝臟功能(– –台灣好食材)。酸甜又濃郁的義式蕃茄肉醬搭配透抽的鮮美，簡單卻百吃不厭的口味

#營養健康吃

防疫期間小小孩老小孩熟齡女孩在家耍廢救台灣～ 趁著短暫失業來大補一下健康，我也要來用吃的來天然美肌囉！#生吃番茄：提高免疫力#熟吃番茄：防癌抗衰老#茄紅素抗氧化顧眼睛#降血脂血壓利尿消水腫#高含量維生素C抗癌健胃整腸

這是今天的晚餐，征服全家人的胃。 假日我喜歡來點不一樣的餐點，例如：炒飯、稀飯、炒麵、湯麵、炒米粉..............。 像今天晚上來個蕃茄肉醬義大利麵，真材實料，美味好吃。不用大盤、小碟、碗......一大堆。每人一盤，都吃光見底，好乾淨！好滿足！食後感想像今天晚上來個蕃茄肉醬義大利麵，真材實料，美味好吃。每人一盤，都吃光見底，好乾淨！好滿足！

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/46359774使用罐頭及一鍋到底的作法，超級簡單又省時~（2人份，1人份約480大卡）

#異國料理

吃的人能吃的開心 #晚餐吃什麼

這是義大利同事口述的食譜，不要問我為什麼加牛奶，因為我問了同樣的問題然後被她以非常不爽的黑道眼神盯了好幾分鐘 😖 還有，其實應該用奶油炒蔬菜碎的而不是橄欖油，這是因為北義/波隆那地區是盛產乳製品，使用奶油比使用橄欖油還多。不過用奶油比較容易焦鍋，我就偷偷的改了一下。慢燉細熬的肉醬很費時間，不過做了一鍋就可以吃上好幾餐，而且吃起來味道真的很不錯，就辛苦點吧！