#愛分享A菜營養豐富，護眼增強免疫力。除了基本的膳食纖維，A菜還含有維生素C、K、胡蘿蔔素等營養素以及多酚類，相當多元。其中，A菜的維生素K、胡蘿蔔素含量特別高，維生素K有助於維持正常的凝血機制，並可以保護骨骼健康。胡蘿蔔素則可以在體內轉換成維生素A，保護皮膚和黏膜不受細菌傷害。維生素A還可以幫助眼睛維持在暗處的視覺，有助降低夜盲症的風險。另外，維生素A本身就有抗氧化作用，可以減少體內有害的自由基，也能加強免疫能力！更棒的是，A菜還含有一種多酚，有抗發炎的效果！(取自：華人健康網)

#母親節食譜2019簡單的家常炒菜，青菜底加啦！

#咱家的家傳食譜#傳承。味道#愛分享空心菜因為莖部中空而得名，有人稱呼它「應菜」或「蕹菜」。蔓性，在地上或水池邊橫行攀爬。主要營養成分維他命C、磷、鈉，多吃可降血糖、治療牙齦腫痛及中暑引起的紅眼睛和流鼻血等；血糖過低、手腳容易無故發麻或抽筋的人，不可多吃。[功效]空心菜是透明食物，含有鉀、氯等調節水液的液體，對防癌有益。

#好料日記 過年期間大魚大肉，來盤清炒高麗菜，鮮甜美味顧腸胃❤

#公益食譜

#夏天來了 家常菜

簡單的青炒高麗菜，不花太多時間即可吃到健康#金廚獎

#好料日記 炎炎夏日~來盤清炒豆芽菜，清爽美味！

#金廚獎 家常菜

選用優質的好油，即使是最簡單的清炒菜也能有很棒的味道，黃金玄米油，有著「東方橄欖油」美名之稱。 是適合東方人煎、炒、炸、拌等....烹調方式之高級食用油。 為了家人健康，即使貴一點，花了也值得~~

老公小孩都喜歡~高麗菜切好入口的大小，對於小朋友吃飯才不會有太大的困擾！

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