孔雀餅乾醬烤鯖魚

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安佳鮮舖 @GaFish168

鯖魚油脂最肥美,魚油裡的omega-3不飽和脂肪酸可減緩癌細胞生長、防血栓、降血壓、血脂和膽固醇,但因為人體無法自行合成需透過食物攝取。鯖魚的另一優點則是富含大量的維生素與礦物質,維生素D、B2、鋅、鐵質、牛磺酸、DHA、EPA等等,其中DHA跟EPA含量更僅次於鮪魚
#金廚獎

孔雀餅乾醬烤鯖魚

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鯖魚油脂最肥美,魚油裡的omega-3不飽和脂肪酸可減緩癌細胞生長、防血栓、降血壓、血脂和膽固醇,但因為人體無法自行合成需透過食物攝取。鯖魚的另一優點則是富含大量的維生素與礦物質,維生素D、B2、鋅、鐵質、牛磺酸、DHA、EPA等等,其中DHA跟EPA含量更僅次於鮪魚
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預備食材

  1. 孔雀餅乾3片
  2. 奶油5克
  3. 味醂一小匙
  4. 糖少許
  5. 醬油半小匙
  6. 檸檬1/5顆

料理步驟

  1. 1

    1.醬汁:味醂一小匙+糖少許+醬油半小匙混合備用
    2.鯖魚解凍擦乾水份,抹上奶油
    3.餅乾事先搗碎成粉狀,鯖魚再裹上餅乾粉
    4.鯖魚刷上醬汁烤箱200度,正反面各烤10分鐘並刷上
    醬即可完成✅🤤😋

  2. 2

    擠上檸檬汁,用烤的一樣保留魚肉的鮮美滋味。也可用氣炸鍋來烤喔

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