孔雀餅乾醬烤鯖魚

安佳鮮舖 @GaFish168
鯖魚油脂最肥美,魚油裡的omega-3不飽和脂肪酸可減緩癌細胞生長、防血栓、降血壓、血脂和膽固醇,但因為人體無法自行合成需透過食物攝取。鯖魚的另一優點則是富含大量的維生素與礦物質,維生素D、B2、鋅、鐵質、牛磺酸、DHA、EPA等等,其中DHA跟EPA含量更僅次於鮪魚
#金廚獎
孔雀餅乾醬烤鯖魚
鯖魚油脂最肥美,魚油裡的omega-3不飽和脂肪酸可減緩癌細胞生長、防血栓、降血壓、血脂和膽固醇,但因為人體無法自行合成需透過食物攝取。鯖魚的另一優點則是富含大量的維生素與礦物質,維生素D、B2、鋅、鐵質、牛磺酸、DHA、EPA等等,其中DHA跟EPA含量更僅次於鮪魚
#金廚獎
料理步驟
- 1
1.醬汁:味醂一小匙+糖少許+醬油半小匙混合備用
2.鯖魚解凍擦乾水份,抹上奶油
3.餅乾事先搗碎成粉狀,鯖魚再裹上餅乾粉
4.鯖魚刷上醬汁烤箱200度,正反面各烤10分鐘並刷上
醬即可完成✅🤤😋 - 2
擠上檸檬汁,用烤的一樣保留魚肉的鮮美滋味。也可用氣炸鍋來烤喔
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鹽烤鯖魚一夜干 鹽烤鯖魚一夜干
鯖魚是市場上常見的平價魚種,不但價格低廉,還富含有豐富的維生素、礦物質,DHA跟EPA的含量更僅次於鮪魚,是抗癌、預防失智的便宜好魚 。秋冬的鯖魚油脂最為豐富,孕育出的鯖魚肉質紮實,油脂豐富,口感細膩。用最簡單的鹽烤料理方式,撒上胡椒粉鹽、擠上青檸汁,就可以吃出鯖魚的鮮甜風味。您也可以這樣做,按照貓家的小撇步-> 鯖魚一夜干退冰後洗淨並擦乾血水,魚肉面朝上置於盤中,無需包裹保鮮膜直接送入冰箱冷藏一夜,利用冰箱的特性為魚肉進行風乾後再行鹽烤,就能收倏魚肉風味,讓味道層次更加豐富,熟成後的鯖魚鮮甜多汁、魚頭鹹香酥脆,可說是稱職的下酒良伴啊!不妨試試!#煮憶 貓兒食堂 -
🐟 簡易韓式大醬/黃豆醬/味噌烤鯖魚 🐟 簡易韓式大醬/黃豆醬/味噌烤鯖魚
韓式大醬除了煮湯之外,還可以拿來做魚料理唷!獨特香氣跟鯖魚真的很搭呀!簡單又快速的料理,一起試試吧!🙌#好料日記--------------🙋歡迎追蹤我的ig一起交流唷~IG: @angelcookpad Angel
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