#2025廚神養成• 甜菠菜含維生素K、膳食纖維等營養。甜菠菜川燙後，撈起泡入冰水，接著瀝乾水分並切段，淋上胡麻醬，並撒上白芝麻，非常快速簡單！#涼拌料理#胡麻醬#甜菠菜

#補鐵 #全球烹飪 #菠菜 #芝麻醬菠菜苗5分鐘快速上桌小菜，採用幼嫩菠菜苗，鮮嫩不澀，配上芝麻醬，更加可口🥬

當麻醬遇見了菠菜，那濃郁的口感就出現了。堪稱出菜最快的一道菜。

#全球烹飪#暖冬蔬食樂菠菜+豆腐=草酸鈣？？？以前頗流傳的迷思，經過醫學證明，倆食材的互相影響並不大。這份料理，冷吃熱食都可以喔！

夏天太熱食慾不振，簡單的水燙青菜加上特調的黑芝麻醬，既品嚐蔬菜清甜原味，香味迷人的芝麻醬養生又促進食慾，實在是適合盛夏的料理。野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

#寫食譜種樹簡單快速又美味!

非常簡單的日式小菜，熱熱的吃或是冷了之後吃都很適合。把湯汁瀝乾，做為冷便當中的蔬菜也很適合，綠色蔬菜和菇類融入芝麻醬的濃郁味道，不喜歡蔬菜的小朋友也會愛上！

快速健康的概念

#食譜賓果

用胡麻醬簡單做個配菜，超方便

「鎂」好家常味冬天的蔬菜明星---菠菜，終於大量上市了。這種冬、春限量產季的蔬菜，一旦看到，就千萬不要錯過。今天用最簡的步驟，川燙擰乾之後，搭配最受歡迎的麻醬。菠菜不限於清炒，麻醬也不固著於拌麵---好菜、好醬，自可成為一對絕配。#全球烹飪