海鮮時蔬南瓜煎餅🎃

做實驗的手
做實驗的手 @vivichiu

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只需要少許麵粉就可以做成的南瓜煎餅,又吃得到滿滿的蔬菜,營養均衡又美味!

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預備食材

3 人份
  1. 煎餅
  2. 南瓜 1/4 小顆
  3. 小黃瓜 1 條
  4. 高麗菜 適量
  5. 紅蘿蔔 適量
  6. 杏鮑菇 適量
  7. 魚卵花枝漿 1 包
  8. 高筋麵粉 4 匙
  9. 低筋麵粉 4 匙
  10. 雞蛋 1 顆
  11. 80 g
  12. 適量
  13. 胡椒粉 少許
  14. 植物油 適量
  15. 醬料
  16. 濃縮日式醬油 適量
  17. 無糖綠茶 適量

料理步驟

  1. 1

    將高麗菜、南瓜、杏鮑菇、小黃瓜、紅蘿蔔等食材先洗淨切成小塊,之後混合均勻。加入魚卵花枝漿、麵粉、雞蛋跟水,並灑上適量的胡椒粉跟鹽攪拌均勻成麵糊。
    食材可以更換成自己喜歡的蔬菜們:)

  2. 2

    熱過後倒入適量植物油,取適量的麵糊體以中小火慢煎。等到煎餅表面上色之後翻面繼續煎,雙面煎好後就可以起鍋囉~

  3. 3

    醬料可以自行搭配,醬油、辣醬......
    剛好泡了一壺茶,這次用的是濃縮的日式醬油加上無糖綠茶稀釋,味道還不錯有淡淡茶香喔:))

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