利用飯糰海納百川的包容性，米飛將示範如何1小時內從常備菜製作開始，製作三款華麗又美味的飯糰珠寶盒。讓我們從當家花旦「萊姆漬黃瓜」開始，親手搭建廚房中的魔幻舞台。完整文章👉https://miffycares.com/2021/10/01/飯糰也要敷面膜！【萊姆漬黃瓜】常備菜粉墨登台/

南瓜是個不需太多打扮的打混皇后，顏色艷麗甜味爆盤，蒸熟刮點帕瑪起司就好吃的不得了。半罐鮪魚攪和點哇沙米&美乃滋，當沙拉、夾麵包或配飯都剛剛好。Tips♥ 常備菜是以冷盤食用為基本條件，若想當餐熱食應先將要冷藏的部分取出盒裝，不能等吃完後將剩餘部分裝盒，易致腐敗。

完整版食譜：https://goo.gl/ZmqnXM免動火的零廚藝常備菜，含醣量也不高，以醬油做為醃汁基底，酸甜中略帶鹹味，感覺多了些層次，（5份，1份約30大卡，1份含醣量約1.1g）

滿滿蒜香和麻油香的清涼配菜，是夏天的味道喔。

{備餐好料理}喜歡清脆口感的你一定要試一下喔！醃漬過的西芹味道會比較温和，平常怕它甘苦味道的我也能好好的吃一大口呢。

淺漬料理的健康概念逐漸被重視和推廣涼爽的漬物，在夏季裡是不可或缺的配菜之一快速又方便製作，只需短時間淺漬菜就能輕鬆上桌 FB專頁：https://www.facebook.com/pages/Im-Jenny-sweet-state/142646095814457部落格：http://jennylee0712.pixnet.net/blog/post/42371410

天氣轉熱，來個簡單易做的沙律醒醒胃吧🥗

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45621528雖然材料作法都很簡單，但成品出乎意料的美味~而且含醣量也不算很高，可以做為冰箱常備菜唷！（4人份，1人份約70大卡，淨含醣約2.7g/份）

步驟簡單，但去皮麻煩，請選一個無人打擾的假日午後做，記得打開你愛的podcast節目&啤酒🎧👂🍺

辣椒小魚豆乾幾乎是吃麵食的固定拍檔，鹹辣開胃。製作同樣味道的家庭版的小魚豆干，拿掉辣椒&炸丁香魚，改以軟嫩的吻仔魚替代上場，低卡營養又好吃，不吃辣的小朋友也適宜。Tips♥ 常備菜是以冷盤食用為基本條件，若想當餐熱食應先將要冷藏的部分取出盒裝，不能等吃完後將剩餘部分裝盒，易致腐敗。

有時候下班累了，便當又吃膩了，想要簡單吃，可是又想有肉有菜有湯，這麼貪心又好吃的一道湯品，作法超級簡單，而且完全不用放鹽，湯頭就非常清甜，夏天吃起來既清爽又美味。

#省錢料理新鮮的鱸魚片和絲瓜組合，有著清恬風味及豐富的蛋白質，有助於維持身體健康。歌唱小幸運飯煮小清新是給這道菜是心境