醬爆豬肝炒彩椒

魏鈺娟(娟娟廚房創意料理) @cook_560429
#金廚獎
豬肝補血,豬肝營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素A和B族以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質、豬肝要好吃,除了要會挑選豬肝外,就是要鮮嫩不柴…,不要煮到肝硬化!
料理步驟
- 1
豬肝 切薄片過水沖洗乾淨,再加入蒜頭、素蠔油、米酒、辣椒片、糖、胡椒粉先抓勻,再倒入太白粉抓勻一下,倒入1 大瓢食用油抓勻,放冷藏醃漬30分鐘備用。
- 2
把彩椒切開去籽,洗淨,先切成長條狀,再斜切片備用。
- 3
豬肝靜置後取出,再抓勻再加入地瓜粉拌勻,熱油鍋(倒入1/2碗)的食用油熱鍋,再倒入醃好的豬肝拌炒開來,翻炒至半熟,倒點醃漬的醬汁翻炒,先加入黃椒和紅椒拌炒兩三下後,再倒入青椒和辣椒翻炒,再撒點鍋邊酒翻炒起鍋。
- 4
豬肝最好是到傳統市場買當日現宰豬,豬肝挑選宜淺色鮮紅帶粉色,這種屬於粉肝,粉肝比較好吃,質地比較粉嫩,暗紅色豬肝,料理起來比較硬,還有重點要懂得處理,刀工薄厚考量料理方式,豬肝要好吃,鮮嫩的秘訣還有一點,高溫滾水下鍋,翻拌一下,熄火用燜的方式,讓它慢慢熟成,流出臟內的血水,燜…會燜出你想要豬肝的熟成度,時間也是掌控豬肝好吃的秘訣。
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