泰式綠咖哩雞(低醣生酮餐)(異國料理)

Sophie廚坊
Sophie廚坊 @sophie_5891
台北市

#雞肉料理
一般是使用豬,牛或是雞腿肉,不過這次為了減少脂肪攝取,讓減重也能享受美食的情況下,改用土雞雞胸肉代替,美味不減。
改用雞胸肉需要注意的是烹調時間要短,火力要小一些,這樣雞胸肉才不會過硬。

泰式綠咖哩雞(低醣生酮餐)(異國料理)

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#雞肉料理
一般是使用豬,牛或是雞腿肉,不過這次為了減少脂肪攝取,讓減重也能享受美食的情況下,改用土雞雞胸肉代替,美味不減。
改用雞胸肉需要注意的是烹調時間要短,火力要小一些,這樣雞胸肉才不會過硬。

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預備食材

30分鐘
2人份
  1. 全聯土雞雞胸肉 2/3 盒
  2. 茄子 1 條
  3. 九層塔 1 把
  4. 泰式綠咖哩 30 公克
  5. 即溶椰漿 1 包
  6. 魚露 適量
  7. 調理油 適量
  8. 1 碗
  9. 醃料
  10. 少許
  11. 太白粉 少許
  12. 少許

料理步驟

30分鐘
  1. 1

    將雞胸肉洗淨,用醃料醃10分鐘。

  2. 2

    茄子洗淨切段,放入鹽水備用。九層塔洗淨,摘除硬梗。椰漿粉加入300cc熱水攪拌溶化。

  3. 3

    起油鍋爆香咖哩粉,加入1/3椰漿煮滾後加入茄子和1/3椰漿及水煮開後將火轉小,加入雞胸肉蓋鍋燜煮。

  4. 4

    雞肉變色後將剩下的椰漿加入並加入魚露煮至微滾,下九層塔拌炒即可起鍋。

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Sophie廚坊
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台北市
烘焙,烹飪為嗜好。早期烹飪以中式為主,現則中西日或創意均有。目前為個人私廚。
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