#吃菜涼一夏簡易版就是利用冰箱現有食材來變幻，沒有紫洋蔥就用一般洋蔥，沒有蕃茄就省略；基本食材備好就可隨手來製作好吃的酪梨醬！

創作起源：麵包抹醬，除了果醬與奶油，也可以是現做的酪梨醬喔~這個還可以當作抹蛋糕的奶油。有的人不喜歡酪梨的味道，就可以用可可粉與蜂蜜調味。酪梨熱量不少，小心不要因為太好吃，就一次吃光光喔~歡迎關注：http://jen275.pixnet.net/blog＃Cookpad廚藝賞2019＃Jenni的健康料理

簡單的煎雞腿肉配上健康的酪梨莎莎醬，好吃又健康。Ps. 這個酪梨莎莎醬基本上是做來消耗冰箱裡那些只剩下一點點的食材，所以跟一般傳統的酪梨莎莎醬材料有些不同哦。

做法最簡單的常備醬料，天然蔬果製成，非常健康的配菜，加入許多辛香料可刺激腸胃蠕動、促進代謝，清爽開胃又不怕熱量超標。

#好料日記 消滅庫存吐司🍞黑醋栗「莓果之王」有強大的抗氧化成分，豐富花青素..繼續用手機寫食譜不擔心。加無糖優酪乳用果汁機打就好喝。🥑酪梨是「超級食物」簡單拌拌是最天然的吐司抹醬無誤。

大學的我對於酪梨的印象，就停留在中原夜市的酪梨牛奶，加了布丁的味道，甜到讓我對酪梨產生不了好感。一直到接觸越來越多外國飲食，才發現其實酪梨的味道也挺可愛的：）在異地的日子，最喜歡晚上和朋友在家放鬆小酌，下酒菜從台灣的冷滷味和鹽酥雞，變成起司盤、小餅乾和酪梨醬，酪梨醬是幾乎每位外國朋友都為之瘋狂的沾醬。現在身在台灣的我，不論是燭光小酌的夜晚、野餐曬太陽伸懶腰的下午、甚至是早餐不想塗花生醬的吐司，酪梨醬一直都是最好的陪伴。

涼拌菜是夏日必備的食物，莎莎醬的酸甜不只可以提升食慾，最重要的是免煮易做，加入酪梨營養價值更高了

Avocado Guacamole with Tortilla Chips-墨西哥酪梨酱配玉米薄片❤!!!綠綠營養的酪梨,平時可當水果,也可拌哇沙比醬油吃,或加鮮奶打成酪梨汁外, 還能做出美味的墨西哥酪梨醬!!好愛這看電視電影不可少的零嘴點心.墨西哥和美國,酪梨酱-Guacamole,配玉米薄片- tortilla chips,是許多餐廳的前菜,也是家庭派對聚餐中 很受歡迎的零嘴點心喔~

晚餐不想吃澱粉, 總不能每天吃沙拉, 熱食還是最棒阿！訣竅提示沒有難度, 輕鬆煮好食後感想清爽的番茄酪梨醬搭配魚排超好吃的! 小茴香炒菜也很適合，只是要小心不要把開瓶的白酒喝完，或是喝起冰箱儲存的啤酒,，這很難我知道，但是一定要堅持!

#吃菜涼一夏這是超級簡單版，是我本來想拍其它酪梨料理時，要搭配的，後來想說試試拿來單吃，結果發現也不錯，就記錄下來~可以當沙拉單吃，也可以當酪梨醬沾其它食物搭配喔~

酪梨，是超級食物，有很棒的脂肪，還有豐富的單元不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，預防動脈硬化、心臟病、糖尿病等現代人最害怕的慢性病；金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」。酪梨很適合當麵包塗醬，雞胸肉用蒜醬醃過多汁滑嫩，白煮蛋請電鍋幫忙快速又美麗，10分鐘能完成的營養早餐。 #防疫在家煮

#美式 #簡易10分鐘 Guacamole，營養健康又原型，週末舞會小聚，做一下，包生菜(健康吃法)，或配薯片(美國人最愛)，再敲瓶啤酒!Happy hour happy Me😁😁😁