#營養煮

這次使用的是紅莧菜，用綠莧菜也可以，懶得處理蜆用市售的蜆精也可以哦！是營養滿分，消除疲勞的美味湯品

#金廚獎高鐵質的紅莧菜可以讓吃素的人方便補充鐵質。菜根紅色部分鐵質最高，能保留住盡量保留。

#好料日記當令蔬菜用蒜頭快炒，就是一盤香噴噴好料。

#金廚獎簡單補鈣，維他命C的好方法。吻仔魚可一次買多量然後分裝，每次要使用直接取出即可，而且是百搭食材。

#夏天吃什麼大熱天吃飯，營養要顧全，少不了的綠色蔬菜，快速簡單又好吃喔！

#金廚獎

#新年菜

#全球烹飪12/9-12/15Ａ）高麗菜（甘藍）、大白菜、芥蘭菜、菠菜、茼蒿、油菜、番茄Ｂ）白蘿蔔、山藥、南瓜、牛蒡、胡蘿蔔、萵苣、大頭菜（結頭菜）Ｃ）青花菜、花椰菜、洋菇、甜椒（彩椒）、抱子甘藍、芥菜、青蒜（蒜苗）

#愛分享