美國常見的早餐營養燕麥棒就是將燕麥或其他穀物、堅果、糖或蜂蜜、油脂一起烘烤酥脆的健康食物我喜歡搭配牛奶作為早餐，或是灑在沙拉上也不錯，以密封罐保存於室溫下，至少能擺放一週，所以直接做一大份方便隨時享用#異國料理

影片：https://youtu.be/yYA6givhgBc用蘋果代替糖份煮燕麥片，再加入奇亞籽，整份的熱量只有約300大卡，健康、美味又飽足！歡迎到面書專頁讚好！有更多食譜和小分享：http://www.facebook.com/mywaystogetfat

各位，大家不妨試下整呢個嘅健康又簡單方便做既曲奇。 雖然我用白糖，黃糖同楓樹糖漿做，但出來效果一啲都唔甜，唔知係咪燕麥起咗個正面效果？食家評價，口感鬆化，味道清香。 唔會太甜。當然愛好食甜嘅你哋，可以將白糖同黃糖混合共200克就得架啦。

外國很流行的燕麥片食物Granola，將燕麥片加上堅果，果乾及植物籽，與蜂蜜拌勻，再烤至金黃酥脆，超美味！營養豐富，高纖維，可配以牛奶，優格享用，也可當小食及能量條。 可加入自己喜歡的食材，較市售的更健康更便宜！絕對是大人小孩的健康食品！ 可到我的facebook專頁，看更多食譜及英國生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

簡單無負擔，又營養的即食料理

大阪燒是清冰箱的最佳選擇之一收集起在冰箱各個角落裡的零丁食材加點麵粉水跟雞蛋 喇一喇就是營養健康又美味的一餐這個版本是為了減少麵粉用量又想增加軟嫩口感選擇使用泡開了的燕麥片來取代山藥泥不但一樣好吃更有另一番風味喔此份食譜共作了四種口味的大阪燒原味- 只有青菜五花肉口味蛤蜊口味雞蛋煎口味蒔食徜嘗https://www.facebook.com/koii2foodholic/

很方便又很有營養的早餐，份量隨自己喜歡加減

簡單的下午點心紅豆甜湯只要變化一下增加了珍珠薏仁、燕麥、麥片再將2者不同的食材分開裝在容器中同時蒸煮不但是乾淨的顆粒..粒粒分明而且也讓你口口咬起來更有驚喜不同的口感食後感想簡單的下午點心紅豆甜湯只要變化一下增加了珍珠薏仁、燕麥、麥片再將2者不同的食材分開裝在容器中同時蒸煮不但是乾淨的顆粒..粒粒分明而且也讓你口口咬起來更有驚喜不同的口感真心邀請你們~~感謝你們加入分享/參與/討論/研究就是愛做菜-社團https://www.facebook.com/groups/311384382278852

#金廚獎快速就能完成的健人高蛋白早餐，營養成分均衡，上班族急著出門上班也不用擔心因此要妥協吃外面NG的早餐了！熱量：349kcal, 碳水：45g, 脂肪：6g, 蛋白質：31g

養生的地瓜早餐~喜歡什麼加什麼！前天備料好，就能快速上菜！#好料日記

前一陣子做了無雞蛋版的偽煎餅，這次趁著放假也買了雞蛋，趕快補煎~

吃膩了只要用泡的就能吃的麥片，所以試著用煎的。因為忘了買雞蛋，所以試著煎了無蛋版。