#蛋白質餐 青菜🥬太貴，青蔥救援🛟簡單上手，快速上桌

我很喜歡洋蔥，洋蔥很常買來放著當備用菜..吃洋蔥的好處也很多..我知道的好處有..洋蔥可以降低血糖，洋蔥能血糖水平顯著下降。所以多吃洋蔥可預防糖尿病😄

影音食譜連結：https://youtu.be/VtiPfi6J1QY作法簡單又營養到味的洋蔥燒雞腿，只要簡單將雞肉醃漬，再與洋一起煨煮，就非常美味

簡單湯麵，讓你每口都有滿滿的蔥香味，麵的種類可以換自己喜歡的麵來煮。　❶麵條可換自己喜歡的麵條❷鰹魚粉可換雞粉或是不添加❸雞腿這次用2隻而已，清水建議不要加太多怕沒味道❹加點薑泥or蒜泥也不錯喔　🙏新手發文請多多指教🙏有不錯的方法很歡迎一起討論：）　‣‣ 影片教學：https://youtu.be/tqREkD-dMo8‣‣ FB粉絲團：https://youtu.be/0LZOF3x8X3k

這次水加過多了，應該是洋蔥太多了，放了一大顆的量，而且還加了香菇水，所以自我謹記

#全球烹飪4/22-4/281) 豆類：板豆腐、家常豆腐、雞蛋豆腐、嫩豆腐、豆皮2) 菇類：金針菇、杏鮑菇、香菇、雪白菇、黑木耳3) 蔬菜類：豆芽菜、青椒、花椰菜、洋蔥、胡蘿蔔4) 肉類：雞胸肉、鯛魚片、肉片、絞肉、肉絲

<洋蔥燒雞>簡單的兩樣食材，洋蔥+雞肉，就完成這道洋蔥燒雞囉，輕鬆快速上菜的扒飯料理~~小茹美味食堂  https://www.facebook.com/yummy.yummy2468

家中常備著大賣場買的去骨雞腿肉，可以和不同配料，做出各種口味的雞肉料理。這道是用滷的做法，不需要太多調味料，用洋蔥本身的清甜味道，和香菇提味，健康又下飯。

湯汁鮮甜，雞肉好吃，洋蔥尤其入味！如果你愛洋蔥，一定要試試看這道菜！

#紅白料理青蔥是烹調料理 不可缺的食材可當主菜也是重要的配菜更是提味的最佳選擇這道蔥燒雞用大量的青蔥來入菜搭配軟嫩的無骨雞腿肉青蔥搭配著雞腿及醬汁再來一碗～白飯sandra宅在家的幸福料理https://www.facebook.com/sandra01238/

#好料日記「洋蔥照燒雞肉」做法簡單，迅速就能做出美味的料理~~！超級下飯，白飯記得要多煮一些哦~~^^‧影片~https://youtu.be/f2fXXSVAl-8‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~https://www.facebook.com/AmberPhotograph

#全聯年中慶鴻禧菇和洋蔥及醃好的雞胸肉一同拌炒，加上三杯醬及乾辣椒段，又一道夏天快手料理上菜🙂