用雞肉與泡菜做組合的一道料理看似重口卻意外地清爽整體熱量也相當低且具有飽足感很適合減脂的朋友食用-R.L.

辣子雞丁跟宮保雞丁最大差異應是宮保雞丁有加花生，相同的這兩道菜都是白飯小偷，用果醋替代砂糖跟烏醋滋味醇香，好好吃。#創意煮

#傳承喜歡用湯匙吃飯，因為小時候都這樣吃三種蛋白質飽滿很適合用湯匙挖來吃的好食材簡單蒜炒飽口好吃

#煮憶雞胸肉可補充蛋白質、增加飽足感消耗熱量，所含動物性蛋白中特有的色胺酸能輔助增加血清素，能穩定情緒維持好心情！ 搭配小黃瓜跟南瓜一起吃營養加分。

#好料日記Mussels別名貽貝、孔雀蛤、青口、淡菜，從外表看貝殼有點像台灣常見的海黑瓜子；從韓國超市買冷凍煮熟剝好殼的智利Mussels，回家後放在冷藏解凍，煮時先用冷開水沖洗瀝乾，加上麻辣口味調味料，所有材料事先準備好，這道菜烹飪時間非常短，很快就能擺上餐桌。味道如何呢?火候拿捏恰到好處，Mussels肉質很嫩。