04奶油烤鮭魚︱優質蛋白質、減脂降尿酸

痛風家常菜ninihealthy @94ninihealthy

台灣

#營養煮奶油香鮭魚，開胃營養；鮭魚含有優質蛋白質，1片約200克鮭魚，相當於6顆雞蛋，等於補充一天所需要的蛋白質，幫助傷口癒合；花費 150元

每100公克熱量與營養素，請試算參考。

其他食譜：
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

#痛風 #低普林 #低熱量 #健康 #養生 #快速料理 #家常菜 #鮭魚

#營養煮奶油香鮭魚，開胃營養；鮭魚含有優質蛋白質，1片約200克鮭魚，相當於6顆雞蛋，等於補充一天所需要的蛋白質，幫助傷口癒合；花費 150元

每100公克熱量與營養素，請試算參考。

其他食譜：
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04奶油烤鮭魚︱優質蛋白質、減脂降尿酸

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1 則留言

痛風家常菜ninihealthy @94ninihealthy

台灣

#營養煮奶油香鮭魚，開胃營養；鮭魚含有優質蛋白質，1片約200克鮭魚，相當於6顆雞蛋，等於補充一天所需要的蛋白質，幫助傷口癒合；花費 150元

每100公克熱量與營養素，請試算參考。

其他食譜：
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#痛風 #低普林 #低熱量 #健康 #養生 #快速料理 #家常菜 #鮭魚

#營養煮奶油香鮭魚，開胃營養；鮭魚含有優質蛋白質，1片約200克鮭魚，相當於6顆雞蛋，等於補充一天所需要的蛋白質，幫助傷口癒合；花費 150元

每100公克熱量與營養素，請試算參考。

其他食譜：
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
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#痛風 #低普林 #低熱量 #健康 #養生 #快速料理 #家常菜 #鮭魚

預備食材

30分鐘

2人份

鮭魚 1 片
洋葱半顆
奶油 10 公克
米酒 1/2 大匙
鹽 1/2 小匙
黑胡椒粉少許

料理步驟

30分鐘

1

烤箱預熱200度，奶油塊放室溫備用，洋葱洗淨切片備用，鮭魚洗淨後瀝乾，切小塊抺上鹽調味靜置。
2

烤盤上塗勻奶油，放上調味後鮭魚，再淋上米酒。
3

放進200度烤箱，20分後取出，撒上少許黑胡椒粉，擺盤洋葱片，即可上菜。
4

鮭魚15-75毫克，中普林食材，若急性痛風朋友請酌量。

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痛風家常菜ninihealthy @94ninihealthy

發布於 2022年08月26日 03:05

台灣

因家人痛風，開始低普林料理，分享新鮮蔬菜，附營養素與熱量表，簡單自製食譜。家常菜健康煮，預祝我們都頭好壯壯。Youtube：痛風家常菜IG：痛風家常菜本文提供醫療資訊僅供參考，請依專業醫師診療為準。

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留言

蕭秀琳 @any7407

2022年08月27日 16:02

好不錯呢，就算沒有痛風的朋友，也適合進來多瞭解自己可能吃了些什麼！❤️❤️

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