有著黑醋特殊香味的燴飯，簡單就能煮一餐。

去年全家去華盛頓州探望唸大學的兒子時，也去吃了幾家當地有名餐廳的美食。其中有一家做的生菜包(lettuce wraps)深得我心。西式萊姆蜂蜜醬遇上東方的花生沾醬，味道一點都不突兀，反而是意想不到的清爽好滋味啊。餐廳用的是小蝦仁，我用好市多的剩餘烤雞來複製，一樣是夏日絕佳的消暑美味開胃菜。♥️歡迎有空來我的臉書部落格逛逛,每週有最新食譜更新♥️https://bit.ly/3OyfL0K

偶爾來一餐蔬食，清清腸胃。#雞肉料理

電鍋料理減脂的人可以肉多蔬菜多飯少口味吃得到食材鮮甜味，口味重的自己再加非必要調味料哦！有一次忘了買菇加洋蔥反而更鮮甜！

我自己很喜歡雞腿料理好吃又方便料理起來也很簡單最常做的就是鹽煎雞腿排不過偶爾換個口味也不錯-R.L.影片在這->https://youtu.be/NNXdF6i48xc

我的輕食早餐⋯年紀大了，代謝差了..吃什麼很容易囤積脂肪在身上..愛吃愛煮但是又怕胖..人生啊⋯⋯好難哦🥴😩😩⋯⋯#夏天吃什麼

季節時蔬，配上雞肉拌炒，加上咖哩粉調味，就是一道有點異國風味的快炒料理囉。如果家裡剛好有墨西哥薄餅，可以包捲這個炒料一起吃，也很對味。Viola料理師幸福餐桌https://www.facebook.com/viola.lovecook/

（#小廚娘）我被10分鐘一道菜吸引，事先備料時間至少要20分鐘左右，怎麼可能10分鐘一道菜；再仔細看活動內容，原來是【從下鍋到上桌，上菜只要十分鐘】。發現有些食材只能用家裡現有食材替代，乾香菇代替新鮮香菇、雞柳代替雞胸肉、嫩豆腐代替板豆腐，調味料用家人喜歡的美式醃肉粉及吃時沾蜂蜜芥末醬來增加風味。沒想到用那麼多替代食材料理這道菜，家人還說好吃是道很棒的料理，我不知是添加他們熟悉醃肉味還是真的好吃？！我也喜歡喔！

準備明天的便當菜，雞肉絕對不能少，豆腐也不要缺席，再來個綠色搭配，好像還需要吃個蛋補充營養，那蛋就隱藏在高麗菜煎裡吧，這是一份可以快速完成的便當菜。（有雞肉，有蛋，有豆腐，有油脂，有青菜～這是小資的樂活餐點）

番茄蔬菜燉雞肉不僅方便料理，更是我們家餐桌上的美味常客！一鍋就可以吃到滿滿健康，很適合全家大小～只要準備洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、雞肉和整粒番茄罐頭，就可以燉出一鍋天然好滋味

高麗菜不要切太細會沒有口感一面煎熟再煎另一面，不要一直翻來翻去菜與肉的比例約1:1#金廚獎

#異國料理泡菜拌腐竹水果甜椒（非油炸腐竹)🥗 ⚠️腐竹蛋白質含量高，含有豐富礦物質還可補充鈣質，腐竹中得磷脂成分可降低膽固醇喔！多食用可預防心血管疾病~跟大家喜歡吃的豆皮差不多~#是豆製品中營養價值最高的✅ 👉吃素食的偶爾可食用腐竹換換口味