番茄蔬菜燉雞肉不僅方便料理，更是我們家餐桌上的美味常客！一鍋就可以吃到滿滿健康，很適合全家大小～只要準備洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、雞肉和整粒番茄罐頭，就可以燉出一鍋天然好滋味

#雞肉料理蔬菜混一起的方便做法，不負責任的教學內容馬鈴薯要先蒸熟不然會煮到天荒地老( ･᷄ὢ･᷅ )青花菜也要最後放不然會黃掉濃稠度跟鹹淡就依個人口味調整囉注意稠一點的話要一直拌不然會燒焦你要加起司或是變焗烤也可以或是變成義大利麵或披薩內餡🤤

純粹沒時間煮高湯，很懶惰煮多道菜，又想吃到各種蔬菜，然後也不想開電鍋煮白飯的時候，可以做的料理，而且非常適合清冰箱。

將蔬菜和雞腿肉用奶油白醬燉煮，整鍋湯充滿蔬菜的鮮甜，雞腿肉香，濃郁奶香燉菜讓你幸福感十足！蘿阿姨愛用的調味料-安食小品臉書搜尋「安食小品」👍🏼#白醬 #燉菜

#夏天食譜

不想吃澱粉的時候，就用豆腐來取代它連線食物：雞胸肉、玉米、金針菇#全球烹飪

奶油白醬的用途廣，可以用來煮濃湯烤千層麵，這次拿來做成日式洋食-白醬雞肉燉菜。自己炒白醬只需三種材料，成分簡單沒有添加物，吃下肚很安心。歡迎收看Youtube影片一起做💁‍♀️https://youtu.be/n08hyTqZzSU
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剛好收到姨婆自己種的青菜，就一起加進去煮了~紅蔥頭跟香菜家裡剛好沒有，我有點怕太奶的口味，所以也沒灑起司...

運動完想吃飽足感高又清爽的菜餚#自己煮最健康

冰箱還有韓國扛回來的泡菜, 就拿來做料理吧😊選用雞胸低脂美味, 轉用雞腿肉美味加分喔～#便當菜

準備明天的便當菜，雞肉絕對不能少，豆腐也不要缺席，再來個綠色搭配，好像還需要吃個蛋補充營養，那蛋就隱藏在高麗菜煎裡吧，這是一份可以快速完成的便當菜。（有雞肉，有蛋，有豆腐，有油脂，有青菜～這是小資的樂活餐點）

#好料日記一鍋系列真的很適合想省時偷懶的人，快煮鍋也能煮喔！