§ 鍋子夠大的話，可以一鍋到底，不用將雞胸肉取出。§ 蒜頭依個人喜好增減，我喜歡蒜味，放得比較多。§ 糖漿可用蜂蜜、楓糖等等，我自己是用麥芽膏、寡糖各半。§ 想保留果醋風味，最後煮的過程可以蓋鍋蓋。§ 裝飾材料可省。§ 多餘醬汁可以留起來，肉類不管用甚麼做法沾這個醬汁都不錯。#快煮鍋

#雞肉料理 蔥、蒜末、鹽一起快速拌炒土雞胸肉，香氣四溢好下飯😊

#金廚獎

因為我跟我的伴侶都不吃辣所以找app裡面的咖哩料理再加入一些自己的想法由於第一次做牛奶咖哩所以紀錄一下Ps.煮出來的白蘿蔔會非常Q彈

#清冰箱

家裡沒舒肥機，又很想吃嫩雞胸怎麼辦？321出好料，做出來的雞胸肉外焦香內多汁，再沾上蜜汁蒜香醬，吼～別再說雞胸肉乾柴不好吃了。

影音食譜連結：https://youtu.be/zgEh6y4HQnc雞胸肉熱量低、高蛋白質，又可增加飽足感，是減脂餐的最佳選擇

#雞肉料理平常都用烤箱烤雞肉，人少時少量肉用烤箱烤肉真浪費能源。這次我用Whiskey酒的香味，跟肉類搭配讓料理特別有一股濃郁的酒香，煎好再加上蒜末一起炒香，雞肉散發著誘人的風味。

#雞肉料理雞胸肉是增肌減脂者必備蛋白質，雞肉若過度加熱，就容易導致肉質變乾柴，影響其風味及口感。

Youtube影片做法->https://youtu.be/GSy13PLKSwQ減脂不一定要完全不吃澱粉把精緻澱粉替換掉才是比較好的做法唷- R.L.

#愛分享

#快速上菜