小孩大人都愛吃的菇菇粥愛加什麼菇就加什麼菇營養健康又美味唷~~~~訣竅提示※水量多寡可以自己斟酌※請不時攪拌，以免底部燒焦唷！！！※也可以不加絞肉～那就是一道清淡的素食菇菇粥唷！食後感想這絕對是一道既健康又美味及零負擔的料理～～～小孩大人都會喜歡的！！

#好料日記 多吃蔬菜有益健康！

#蔬果上菜 （電鍋餐）用剩飯來簡單煮個清淡的一頓 很適合晚餐不想太油膩的人 因為沒有肉所以用了豆皮來提味 不怕單調 純素

用好的油搭配當季的時蔬,就是那麼健康那麼養生,吃再多都不會有肥胖罪惡感喔^^!!訣竅提示所有材料及調味料均依個人喜好增減食後感想就是這麼好的橄欖油可以讓我吃到清江菜及香菇的鮮~甜~味~,就是那麼健康那麼養生的一道原味料理喔^^!!

配飯或配麵來一盤都很適合更多蔬食分享iG:isada66.w#菜媽媽蔬食#營養健康吃

#2025廚神養成菠菜5大健康好處 防癌抗氧化降膽固醇!美國營養療法專家喬爾傅爾曼醫師認為，菠菜是營養素密度排行前五名的蔬菜。不只營養豐富、熱量也低，每100公克熱量僅22大卡，蛋白質含量也較一般蔬菜高。 以下為吃菠菜的五大功效:1. 阻止細胞癌化、繁殖菠菜含有大量β-胡蘿蔔素，可使免疫細胞增強、抑制癌細胞的生長。根據統計，吃較多菠菜的人所在的地區，居民胃癌和大腸直癌的發生率都較低。2. 預防心血管疾病 菠菜的根部是營養最高的部位，含有大量的鐵質和鉀離子，可加速體內鈉離子代謝，有助維持血壓、保護血管，鐵則可以促進新陳代謝與造血功能。3. 有助細胞抗氧化菠菜含有豐富的抗氧化物質，可以改善身體的氧化壓力，藉此消除自由基。自由基會破壞細胞，讓細胞容易分裂失敗、分裂錯誤。4. 保護眼睛健康 人體無法自行合成的葉黃素、玉米黃質，可以保護眼睛免受日光的傷害，並且預防白內障和黃斑病變。5. 幫助骨骼健康菠菜含有維生素K，可調度體內鈣質的使用、改善鈣質的吸收，以預防骨質疏鬆症。#2025我的廚房挑戰#2025我要每天吃五份蔬菜#2025我要成為千萬經紀人#黑白大廚#金湯匙

夏天很清爽的湯品，簡單完成不用什麼調味料大頭菜本身就有甜味。無負擔的湯

是為了可愛的兩王子做的，在家做比較健康便宜

#好料日記 吃魚吃肉也要配青菜，多吃蔬菜有益健康！

多吃蔬菜, 給身體做個大掃除也讓身體少一點負擔喔!!

健身狂魔最近都在研究減脂晚餐，需要蛋白質也需要蔬菜🥬切細絲的青江菜果然提升了高級感🤣加上雪白菇和火腿添加了口感和風味推薦給大家喔😚蘿阿姨愛用的調味料-安食小品臉書搜尋「安食小品」👍🏼#黑豆醬油 #青江菜料理 #火腿料理 #減脂餐 #減脂料理

大魚大肉的年菜吃膩了嗎?來試試看蔬食素年菜吧~腐竹的口感比一般豆皮細緻一些除了可以拿來做成港式甜湯之外拿來久煮也蠻不錯的~圖文網誌: http://micoberry.blogspot.com/2016/02/cook_10.html快來楊草莓的粉絲團看更多好吃料理吧!https://www.facebook.com/micoberry111