綠拿鐵 養生芹菜綜合蔬果汁

不加糖，一樣淡淡清甜

長年養顏排毒秘方大公開！詳細比較芹菜品種、味道，讓怕青菜的人也可以多攝取纖維！ #金廚獎

連假過後，來杯綠拿鐵提神吧^^訣竅提示詳細影音: https://goo.gl/Qbyg7S

依自己的口味調整蔬果份量

#Cookpad廚藝賞2019開始實行一週早晚餐蔬果半斷食計劃之前一直嚷嚷要減肥，但自己一直做高熱量，運動量最近又不太夠，這樣下去....不行的吃太好，垃圾食物也吃過多，怕怕皮膚老化，還是要乖乖實行腸道清洗工作這蔬果汁包含了 紅椒 甜菜根 胡蘿蔔 紅龍果 香蕉 檸檬 酪梨七種蔬果綜合體#綠拿鐵行動開始#今天是紅拿鐵勒#早餐店不好意思啦#自己的早餐自己做

#全球烹飪

聽說在古老的年代，甜菜根(Beetroot)是歐洲人每天必吃的主食，就像台灣早年的番薯一樣，象徵一天活力的來源，甜菜根屬根莖類食材，長得有點像大頭菜，切開後色澤呈紫紅色，吃起來有淡淡的甜味，在國外常被提煉成代糖。然而當甜菜根引進台灣後，卻常被用來作為精力湯的食材，有著綜合維他命的美譽，其亮麗的紅色果肉，是維他命B12的顯色，並含有豐富的鐵質，以及鈉、磷與鉀等礦物質，使其逐漸成為火紅的養生蔬菜。常遇到一些朋友不知道該如何料理甜菜根，但只要能夠掌握鮮艷的「紅」色澤與淡淡的「甜」味這二項特質，就能恣意享受甜菜跟最純粹的鮮甜滋味。接下來介紹的「黑木耳甜菜根蔬果汁」這道料理，只要在甜菜根中搭配黑木耳養生露、蘋果與檸檬汁，輕鬆在家就能料理一道不輸給生機飲食店的精力湯，重點是自己動手做，一來除確保食品衛生又安全，二來還可以省下不少銀兩，每周不定時喝上一杯，還能協助腸胃道消化。訣竅提示部落格．http://komama.pixnet.net/blog 粉絲團．http://www.facebook.com/komama2006 黑木耳養生露係由柯媽媽費時24個鐘頭，將黑木耳、枸杞與紅棗等食材，經冷水浸泡與溫火熬煮等方式手工製成，有原味微甜、原味無糖、薑汁微甜、薑汁無糖四種口味，並用耐心與細心來呵護每一鍋正在熬煮中的黑木耳養生露，一切只為將黑木耳中的植物膠原充分提煉，藉此柔化黑木耳的食用口感，讓每位飲用黑木耳養生露的朋友，都能品味健康與養生的絕妙滋味！

每逢到台灣旅遊，花師奶除了吃盡台灣地道小吃外，也很欣賞一杯既天然，又營養豐富，且價錢便宜的蔬果汁，不論是蜂蜜苦瓜汁、梅子蕃茄汁或簡簡單單的蘋果鳳梨汁，都配搭新穎，味道清新，還很好喝！反觀香港，雖然本地也有蔬果汁店，但店舖數量不多，而且價錢昂貴，如想喝一杯不用咀嚼，是懶人也喜歡的新鮮的蔬果汁，不如直接到街市買些蔬果來啃！直到不久前，花師奶在Facebook見到一個飲食分享谷的谷主買了一部慢磨榨汁機，為了健康設想，他每天都會自磨一杯ABC汁（Apple+Beetroot+Carrot），即蘋果紅菜頭胡蘿蔔汁，花師奶見狀，便與花老爺商量，於是我們也為了健康，在淘寶花了150個人仔，買了一部慢磨機玩玩。其實，家裡有了慢磨機，想磨什麼蔬果汁也可以，例如五青汁、蘋果蕃茄汁、葡萄汁等，這些蔬果汁健康有益，含高纖高維生素，有些亦有抗三高、抗氧化的功效，比喝現成果汁更解渴更健康！今次，花師奶就為大家介紹蘋果西芹胡蘿蔔汁。蘋果富維生素及膳食纖維，相信不用多介紹；而西芹則可降低血壓，對關節炎、痛風及腎臟問題有益處；胡蘿蔔則含胡蘿蔔素，對眼睛有保健的作用。可見一杯簡單的蔬果汁，不單容易購買材料，而且價錢經濟，對於一些朋不喜歡西芹或胡蘿蔔那種草青味的朋友，更易入口，最重要的是這對健康有莫大的好處！訣竅提示1. 如用生果榨汁，必須去核，因果核有少毒，不宜食用。2. 蔬果汁是生冷之物，如體質虛寒的朋友可加薑同榨。3. 胡蘿蔔不能多吃，其色素會使膚色變黃。4. 蔬果雖然營養豐富，但不能取代正餐，因為蔬果汁缺少澱粉質、蛋白質等，長期以蔬果汁代餐，反而造成營養不良。5. 蔬果汁糖份較高，如有糖尿病的朋友，應酌量飲用。6. 蔬果汁需「現打現飲」，最理想在半小時內飲用，以免氧化，降低營養價值，且放久口感和顏色也會變質。如想與花師奶做個煮飯友仔，可前往https://www.facebook.com/motherfa.kitchen

#全球烹飪12/2 ～ 12/8 「鎂」好家常味 😋A) 堅果、種子類：核桃B) 蔬菜類：菠菜

#養生 #蔬果汁 清晨來一杯，打起精氣神。💪💪💪

#吃菜涼一夏

#好料分享 要凍齡還不簡單，直接站在冰天凍地中，飲下這杯凍齡蔬果汁🤣🤣🤣皮膚毛細孔馬上收縮唷!

冰箱椰奶沒用完，嘗試性的加入這杯綠綠的蔬果汁意想不到的搭配！不用加糖也好喝，適合像我一樣想吃點甜的又想要有清爽感的貪心之人。註.這張照片焦隊在一個詭異的地方，但是最近都沒買青蘋果可以重做補拍，就只好先用這張充滿矇矓美的照片啦～

吃完粽子，此時來一杯酸酸甜甜的蔬果汁再適合不過了!!厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/146訣竅提示因為蘋果跟鳳梨含有糖分，所以此食譜沒有加入糖，若喜歡喝甜一點的朋友可以依個人喜好加入適量的糖。食後感想很有解膩的效果~甜菜根含有降低血壓的功用，還可以促進血管擴張和減壓的作用!!

快要入夏啦小肚肚收好了沒?每天來一杯蔬果青汁保證肚子很快就消掉我現在也每天喝一杯哦希望夏天到時我可以穿的清涼一點不怕肚子凸凸囉 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/04/healthy-juice.html

#金廚獎

#春天烹飪趣

甜菜根有豐富的營養,但生吃有一股菜味,讓有些人不敢嘗試,試試看這種作法,其中加了粉嫩酵素去調味,粉嫩酵素由新鮮的櫻桃,甜菜根,紅龍果,山藥,蘋果,蕃茄等十幾種新鮮蔬果做成的酵素,聞起來有一股荔枝的味道,剛好蓋過甜菜根菜味,很好喝的飲品!更多食譜在"Dora天然果舖"粉絲專頁https://www.facebook.com/Dora.fruit請幫我們按"讚"支持,謝謝!食後感想甜菜根有豐富的營養,但生吃有一股菜味,讓有些人不敢嘗試,試試看這種作法,其中加了粉嫩酵素去調味,粉嫩酵素由新鮮的櫻桃,甜菜根,紅龍果,山藥,蘋果,蕃茄等十幾種新鮮蔬果做成的酵素,聞起來有一股荔枝的味道,剛好蓋過甜菜根菜味,很好喝的飲品!更多食譜在"Dora天然果舖"粉絲專頁https://www.facebook.com/Dora.fruit請幫我們按"讚"支持,謝謝!

增加纖維攝取量，有助於維持腸胃道健康~訣竅提示小黃瓜打汁喝起來口感不是太迷人，加一點蜂蜜綜合一下味道…   蔬果種類可任君挑選~食後感想三餐之中，偶爾用蔬果汁取代其中一餐可有效打擊堆積在腰部的頑固脂肪~

甜菜根是很好的食材，能補血、抗癌、降血壓、潤腸等等的好處，但是有特殊味道，讓很多人無法接受，這只要加入比菲多（乳酸飲料皆可），就能解決這些問題，炎熱的夏季來臨，大家趕快打上一杯來喝吧~

#小廚娘

#簡易 #營養健康 只要6分鐘，好喝營營又健康的蔬果汁就上桌，一天一杯補足整天的纖維、維他命、和礦物質，還好喝的不得了😁😁😁💪💪💪您隨意，吾先乾為敬😜

#蔬果汁 #抗癌 今晨來打一杯營養健康又抗癌的蔬果汁。it's as simple as one-two-three😁😁😁

甜菜根、紅龍果補血果汁#特福真空果汁機

#夏天吃什麼飯後來一杯自製苦瓜蔬果汁!苦瓜是脂肪殺手！控血糖降火氣，3招減少苦澀味維生素C是蘋果15倍！特製苦瓜沙拉，排毒又護眼植物的胰島素：苦瓜！維生素C是檸檬2.7倍養顏美容.減脂效果!貼心叮嚀:要把苦瓜裡面白白刮掉就不會很苦，怕苦要可以先把苦瓜川燙冰鎮就不會苦!也可以加鳳梨更好喝!

#夏天食譜甜菜根有點甜味..... 也帶點土味，加入鳳梨一起打汁，可以增加風味，也去除甜菜根土味，與蔬果綜合後成為好喝的綠拿鐵

集結各種漂亮顏色的蔬果營養好喝家人如果有不愛吃的蔬果偷偷丟進果汁機一起打就對了 #好料日記

#金廚獎

巴托里·伊莉莎白，是16世紀匈牙利著名的女吸血鬼，巴托里也是當時該地最有權勢的家族，伊莉莎白擁有精緻的五官、白皙的皮膚及烏黑的長髮，在與她的丈夫政治聯姻之後，因丈夫時常外出門不在家，伊莉莎白長期在城堡中感到十分孤獨，有次因女僕的血濺到了她身上，發現對皮膚保養十分有效，為了青春永駐，因此展開了她的血腥之路，她一生中總共至少殘殺了600名少女，這當中多為被擄掠的農民的女兒，伊莉莎白飲下她們的血液、用她們的鮮血來沐浴，因此得名「血腥女伯爵」，她的罪行也終於被揭露而起訴，她被送進了監獄，最後在1614年8月21日被發現死於獄中。此事非虛構，至今在當地仍保存著巴托里伯爵夫人被審判的過程紀錄。#萬聖節 #甜菜根 #鳳梨 #蘋果 #果汁 #綜合果汁 #腥紅 #鮮紅 #紅色 #飲品 #中世紀 #beetroot #pineapple #apple #juice #mixedjuice #drink #blood #bloody #red #scarlet #Gothic #middleages #medieval #巴托里伊莉莎白 #BáthoryErzsébet #吸血鬼 #vampire

來源參考韓柏檉博士的書