#金廚23小黃瓜加點孩子愛吃的甜不辣一起炒，清爽美味😋

山藥的熟度可以自行控制，要脆的或是鬆軟可以控制煨煮的時間來進行調整哦！

#金廚獎 簡單的清炒，清甜美味！

#營養健康吃過年期間的大魚大肉，來點蔬菜去油解膩一下吧！

#金廚23蝦類營養價值高，不只熱量低也具各種營養，對於減重、養生者是相當不錯的蛋白質攝取來源。

#愛分享快速上菜~加點蠔油，清爽美味😋

低卡美味的下飯料理，簡單清炒，甜豆清甜脆爽，富含蛋白質和纖維素，有助於促進消化和增強體力；雞胸肉則是低脂肪高蛋白的健康肉類，加上清甜爽口的甜豆，口感豐富。也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

西芹又名西洋芹菜，其營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，還含有芹菜油。西芹的營養價值有：平肝降壓、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛。鹽麴它是由米麴、鹽和水混合，經時間發酵而成之產物。營養價值上，鹽麴的鹹度低，對腎臟的負擔較小。另外鹽麴富含抑制老化與美膚的抗老效果；能調整腸道健康的乳酸菌；消除疲勞的維他命B 與改進失眠問題的GABA等多種營養，可以說是有益健康且養顏美容。

#2025廚神養成※甜豆的食療價值甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。經常食用甜豆對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。甜豆雖然在豆類中營養成分一般，但與其他蔬菜相比則較高。含有胡蘿蔔素和鈣、B族維生素的含量也較高，富含蛋白質和多種胺基酸，常食對脾胃有益、增進食慾。夏天多吃甜豆又有消暑清口的作用。一般人群均適用，但腹脹者應少吃。#2025我的廚房挑戰#2025我要每天吃五份蔬菜#2025我要成為千萬經紀人#黑白大廚#金湯匙

#在地農 昨天打第三劑莫德納，放假補眠養左手臂，吃普拿疼後精神百倍。母親說防疫在家煮菜吃好一點，天天都是母親節，祝明天母親節快樂！浴佛節，洗腳奉茶節！怕出門回家晚餐來不及煮菜，下午先煮，他們有空隨時都可以吃。利用脆小卷炒甜豆，不錯吃！

#簡單家常菜食材全部丟下去，炒一炒就好啦！超簡單😍

#天然釀造[明德岡山甜酒釀]甜酒釀 270g精心挑選台產糯米並藉著老師傅的經典手藝，以家傳古法低溫發酵，風味自然清甜、散發微微的酒香。■ 雙潔淨標章■ 無防腐劑■ 無人工色素■ 無添加酒精甜酒釀功效：甜酒釀是由酒麴和糯米發酵而來，酒釀中的酒精可以促進血液循環，讓人氣色變好、加速代謝，而甜酒釀營養價值之所以高，是因為內含葡萄糖、維生素E、B群、鈣、鎂、鋅等礦物質與膳食纖維，除了促進身體代謝，還可以補血養氣，對於坐月子的產婦利乳、消腫，所以甜酒釀蛋成為許多人冬日的甜品首選。#全球烹飪#黑白大廚#金湯匙