麻婆豆腐

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

重口味基本款,最適合想偷懶時,一道菜就開飯。

訣竅提示

★ 豆瓣醬已有鹹度,下醬油前先試味道。 辣油用來調整加強辣度。

★ 油膏、醬油隨個人喜好;油膏偏甜緩和辣度、可省略勾芡。

★ 花椒粉只有香氣沒有麻感;喜歡「麻」口感,一開始先小火煎香花椒後,瀝去花椒。

麻婆豆腐

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重口味基本款,最適合想偷懶時,一道菜就開飯。

訣竅提示

★ 豆瓣醬已有鹹度,下醬油前先試味道。 辣油用來調整加強辣度。

★ 油膏、醬油隨個人喜好;油膏偏甜緩和辣度、可省略勾芡。

★ 花椒粉只有香氣沒有麻感;喜歡「麻」口感,一開始先小火煎香花椒後,瀝去花椒。

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預備食材

25 分鐘
  1. 食材
  2. 嫩豆腐 1塊
  3. 絞肉 1/2小碗
  4. 1根
  5. 3片
  6. 大蒜 2粒
  7. 調味料
  8. 醬油 1大匙
  9. 1小匙
  10. 辣豆瓣 2大匙
  11. 太白粉 1大匙
  12. 辣油 隨意

料理步驟

25 分鐘
  1. 1

    蔥、薑、蒜切碎切末備用

  2. 2

    小火炒香絞肉,炒鬆炒散,淋少許酒直到絞肉完全熟透(變白)

  3. 3

    放入蔥薑蒜末爆香

  4. 4

    下辣豆瓣醬2大匙炒香

  5. 5

    加入醬油&糖混炒,放適量水煮3分鐘,豆腐切塊切入鍋燜煮

  6. 6

    勾芡後煮3∼5分鐘,裝盤後撒上黑胡椒、花椒粉、蔥花。

  7. 7

  8. 8

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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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