完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46151586蔬菜的清甜、魚片的雅淡，用義式香料增添存在感，佐上滋味酸甜的茄醬飯，以水煎的方式烹調，廚房新手也不怕失敗~（2人份，不含飯1人份約145大卡）

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45737358使用自製簡易照燒醬調味~煮好的巴沙魚雖然入味但不致過重，反倒菇菇吸收了醬汁的精華，超下飯！（2人份，1人份約180大卡）

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45567966人生不如意事十之八九，但要能輸得起，不過於介懷！即使事情算輸，也要保持心情愉快~（2人份，1人份約190大卡）

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47161744鮭魚富含OMEGA-3脂肪酸及維生素D，是挺好的蛋白質來源~這次做道簡單的「檸檬香草紙包鮭魚」，鮭魚表面抹上薄鹽，淋上檸汁，再用小磨坊鮮磨百搭香草增添美妙的香氣，紙包的方式可以縮短烘烤時間，鎖住香味，若家裡有氣炸鍋，也可以改用氣炸鍋料理唷~（1份約360大卡，淨含醣約6.5g/份）

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47279352「紙包鮭魚」是好做、好吃又受歡迎的料理~一般大都會以檸檬、香草調味，不過再另外混入蜂蜜柚香，風味會更有層次！有些人對魚腥味較為敏感，所以食譜也順路提供了"去腥"的小秘訣若無氣炸鍋，可以改成烤箱料理唷！😉（一整份約500大卡，淨含醣約7g）

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45973425酸酸甜甜，口感Q彈~吃膩一般醬炒口味炒米粉的話，可以試試這種茄醬調味版唷！（1人份，約375大卡）

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46052727這道「香煎起司鯛魚片」作法簡單，滋味濃而不膩，香味迷人作為主菜也挺適合，喜歡起司者可以嘗試看看~（9片，1片約32大卡，淨含醣約0.6g/片）

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45513975一直覺得「味噌湯」是很有家庭味的料理，而且可以隨喜加入很多種食材，加入海帶、凍豆腐、魚肉，煮一鍋就很有飽足感~（1大鍋約820大卡，可分4~6份）

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46541811將喜歡的餡料搭配在一起，厚厚的薯泥加上厚厚的鮪魚煎蛋，整份吃完，很有飽足感~（2人份，1人份約450大卡）

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46398192鮪魚讓蛋捲更多些濕潤感，熱狗丁則為口感與色彩增添變化，三者混合，滋味出乎意料的好！（1整捲約470大卡，淨含醣約7.5g）

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46354095貓咪棉花糖與鮪魚蛋的甜鹹搭配，雖然色彩對比不算鮮明，但看著還是覺得挺療癒~♪（2人份，1人份約210大卡）

原本只有些甜味的鯛魚肉，椒鹽調味後更加鹹香可口~煎過的薄麵衣有著澄金黃的誘人賣相，只要使用少少油煎，也能料理出酥脆的外皮唷^^（2人份，1人份約160大卡）完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45062625