青椒糖醋豬肉

♐️Eva pipi♐️
♐️Eva pipi♐️ @evapipi_1970
打狗鹽埕埔

用蛋液替代太白粉,以煎代炸,少油健康、好吃又下飯。

青椒糖醋豬肉

用蛋液替代太白粉,以煎代炸,少油健康、好吃又下飯。

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預備食材

10分鐘
2人份
  1. 豬里肌肉 200 克
  2. 青椒 2 顆
  3. 5 顆
  4. 米酒 1 小匙
  5. 鹽巴 少許
  6. 豬肉醃料
  7. 雞蛋 1 顆
  8. 醬油 2 湯匙
  9. 米酒 1 湯匙
  10. 2 顆
  11. 【糖醋醬】拌勻調整口味
  12. 番茄醬 3 匙
  13. 白醋 2 匙
  14. 冰糖 2 匙

料理步驟

10分鐘
  1. 1

    豬肉洗淨,與紋路垂直橫切大約2~3公分的塊狀,放入容器或密封袋(盒),倒入【醃料】,靜置30分鐘。

  2. 2

    將【糖醋醬】先拌好備用。(冰糖完全溶解)

  3. 3

    青椒洗淨切大塊,備用。

  4. 4

    熱油鍋後轉中火,將醃好的肉塊放入,先不用攪動,直到輕推可滑動後,煎至表面呈金黃色。

  5. 5

    將豬肉塊暫推鍋邊,加入蒜末爆香,放入青椒拌炒。

  6. 6

    倒入【糖醋醬】,轉中小火,將全部食材一起翻炒,加入米酒,視情況調整鹹度看是否加入鹽巴。

  7. 7

    全部翻炒約3分鐘後,即可關火盛出。

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🔸夜班生活的懶人家常菜,愛食物原味的清淡,少油少鹽少糖的飲食主義;謹記阿爸說的「美食沒有捷徑」,為家人花時間的煮食,一定要有最好的用心跟用料。🔸2020年乳癌確診及治療,2022年初確知罹患糖尿病,於是在飲食上更趨於營養均衡的輕食餐(5週減了5.9公斤/血糖已在正常範圍),分享給廚友們參考試做。
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