Spaghetti Carbonara Sehat

Name: Spaghetti Carbonara Sehat
Yield: 3 orang
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 120 gram tuna fillet; 120 gram spagetti. Direbus 8-10 menit; 1 genggam bayam, diblender; 200 ml susu rendah lemak /tanpa lemak; 2 bawang putih; 1/2 butir bawang Bombay; Garam; Merica; 2 sdm saus tiram; Sedikit oregano; 50 gram keju parut; 1/2 jeruk nipis untuk rendaman ikan agar tidak amis; 1 sdm protein powder (Herbalife)

Coach Tita Vadilah @cook_6735651

Assalamualaikum,
Kali ini masak spaghetti carbonara sehat.

Meski sedang diet turun berat badan, bisa menikmati hidangan pasta yg nutrisinya seimbang.

Protein daging tuna bisa mom ganti dgn filet dada ayam tanpa kulit atau filet kakap.

Untuk tambahan protein selain dari susu dan tuna, mom bisa tambahkan kocokan putih telur. Kalau saya kali ini pakai protein powder.

Selamat mencoba ya

Assalamualaikum,
Kali ini masak spaghetti carbonara sehat.

Meski sedang diet turun berat badan, bisa menikmati hidangan pasta yg nutrisinya seimbang.

Protein daging tuna bisa mom ganti dgn filet dada ayam tanpa kulit atau filet kakap.

Untuk tambahan protein selain dari susu dan tuna, mom bisa tambahkan kocokan putih telur. Kalau saya kali ini pakai protein powder.

Selamat mencoba ya

Lebih banyak

Spaghetti Carbonara Sehat

Coach Tita Vadilah @cook_6735651

Assalamualaikum,
Kali ini masak spaghetti carbonara sehat.

Meski sedang diet turun berat badan, bisa menikmati hidangan pasta yg nutrisinya seimbang.

Protein daging tuna bisa mom ganti dgn filet dada ayam tanpa kulit atau filet kakap.

Untuk tambahan protein selain dari susu dan tuna, mom bisa tambahkan kocokan putih telur. Kalau saya kali ini pakai protein powder.

Selamat mencoba ya

Assalamualaikum,
Kali ini masak spaghetti carbonara sehat.

Meski sedang diet turun berat badan, bisa menikmati hidangan pasta yg nutrisinya seimbang.

Protein daging tuna bisa mom ganti dgn filet dada ayam tanpa kulit atau filet kakap.

Untuk tambahan protein selain dari susu dan tuna, mom bisa tambahkan kocokan putih telur. Kalau saya kali ini pakai protein powder.

Selamat mencoba ya

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

3 orang

120 gramtuna fillet
120 gramspagetti. Direbus 8-10 menit
1 genggambayam, diblender
200 mlsusu rendah lemak /tanpa lemak
2bawang putih
1/2 butirbawang Bombay
Garam
Merica
2 sdmsaus tiram
Sedikitoregano
50 gramkeju parut
1/2jeruk nipis untuk rendaman ikan agar tidak amis
1 sdmprotein powder (Herbalife)

Tersimpan

Cara Membuat

1

Pasta direbus 8-10 menit. Tiriskan
2

Bayam diblender dengan sedikit air
3

Tuna filet dikeceri jeruk nipis, diamkan 15 menit. Cuci lagi
4

Setelah itu tuna dipotong kecil dan dicincang
5

Bawang putih digeprek dan cincang. Bawang Bombay juga diiris tipis
6

Siapkan wajah. Tumis bawang putih dan Bombay dgn minyak kelapa sedikit hingga harum.
7

Masukkan tuna cincang, diaduk hingga warnanya berubah.
8

Masukkan jus bayam nya dan diaduk lagi. Api sedang.
9

Lalu masukkan saus tiram 2 sdm, garam, merica dan diaduk. Tambahkan susu, aduk lagi. Lalu oregano, keju parut dan protein powder. Aduk rata dan cicipi.
10

Setelah pas rasanya, masukkan pasta ke dalam wajan. Aduk sebentar saja dan matikan apinya.