CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Pancakes πρωτεΐνης για αθλητές by Emmanouil
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Pancakes πρωτεΐνης για αθλητές by Emmanouil

Pancakes πρωτεΐνης για αθλητές by Emmanouil

Christina Andr
Christina Andr @Christinahealthychef

Pancakes πρωτεΐνης για αθλητές by Emmanouil

Christina Andr
Christina Andr @Christinahealthychef
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

20 λεπτά
1 μερίδα
  • 60 γραμβρώμη
  • 30 γραμ.πρωτεΐνη γάλακτος
  • 60 μλγάλα αμυγδάλου
  • 1μπανάνα 🍌
  • 2 κ.γλμέλι 🍯
  • φρούτα της επιλογής σας
  • 1αυγό 🥚
  • 10αμύγδαλα ή καρύδια
  • 10 γραμ.κανέλα Κεϋλάνης
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

20 λεπτά
  1. 1

    Χτυπάμε πρώτα μόνα τους το αυγό με την μπανάνα.

  2. 2

    Μετά προσθέτουμε τη βρώμη,,την πρωτεϊνη,το γάλα και συνεχίζουμε να χτυπάμε.

  3. 3

    Μόλις ομογενοποιηθεί το μίγμα μας, βάζουμε το τηγάνι μας να ζεσταθεί καλά!!

  4. 4

    Έπειτα ρίχνουμε με μια κουτάλα το μίγμα σε σε περίπου 6 δόσεις (όσα θέλουμε δηλαδή να είναι και τα pancakes μας στο σύνολο).

  5. 5

    Μόλις τα ψήσουμε όλα (το καθένα ξεχωριστά) τα στήνουμε στη μορφή πύργου και ρίχνουμε από πάνω το μέλι, τους ξηρούς καρπούς, την κανέλα και τα φρούτα!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Christina Andr
Christina Andr @Christinahealthychef
στις Τετάρτη 30 Μάρτιος 2022 17:17:02 UTC
Mediterranean greek healthy cuisine
Δες περισσότερα

Σχόλια

Despoina Rokkou
Despoina Rokkou @cook_113714973
Τρίτη 22 Ιούλιος 2025 11:05:09 UTC
Ειναι τα πρωτα pancakes που φτιαχνω στη ζωη μου και αληθεια ειναι υπεροχα ❤️
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

πάνκεικ Protein

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Πεπόνι με παγωτό βανίλια 0%🍈🍨
  2. Σιρόπι Λεμόνι και Λάιμ για σπιτικό αναψυκτικό - Σαν Sprite και Seven Up
  3. Ανάποδη βερίκοκοπιτα 🍑 (εύκολη)
  4. Κολοκυθάκια σαν ογκρατέν με μπέικον (της Νίτσας) 🧑‍🍳🥓🧀
  5. Μπουρεκάκια μελιτζάνας γεμιστά με σαρδέλες
  1. Μπρόκολο με πιπεριά, ντομάτα και αυγά στο φούρνο 🥦🌶️🍅🥚
  2. Τρουφάκια oreo με 3 υλικά
  3. Πασχαλινά κουλουράκια
  4. Μπισκότα βρώμης χωρίς ζάχαρη 🍪🍪🍪
  5. Εύκολη ζύμη κουρού για πίτες..πιτάκια ☺️😚
  1. Χαλβάς σιμιγδαλένιος με σταφίδες, πορτοκάλι και στικ γλυκό πορτοκαλιού!!!
  2. Σαλάτα με μαρούλι - παντζάρι & καρύδι!
  3. Νουντλς με κοτόπουλο και λαχανικά 🍝
  4. Πατάτες στο φούρνο σαν τηγανητές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/16110110
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close