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豆腐スープでヘルシーに♩
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豆腐スープでヘルシーに♩-レシピのメイン写真

豆腐スープでヘルシーに♩

hiyococafe
hiyococafe @cook_40050864

ダイエット中でもオーケー!豆腐のスープでヘルシーに!!
このレシピの生い立ち
断食ダイエットをしていて回復食はおなかに優しいスープがいいかな?と思い作りました。

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材料

5皿〜6皿分
  • 絹豆腐 一丁
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 牛乳 3カップ
  • バター 大さじ3
  • 小麦粉 大さじ2
  • コンソメ 1個
  • 塩 小さじ1/4
  • 白コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    スライスした玉ねぎをバターで炒める。

  2. 2

    大さじ2の小麦粉を数回に分けて炒め玉ねぎと小麦粉をなじませる。

  3. 3

    (2)に牛乳半量をダマにならないよう数回にわけてかきまぜる。

  4. 4

    (3)に残った牛乳を入れ、中火弱でゆっくり混ぜコンソメを入れる。

  5. 5

    こんそめが溶けたら粗熱をとる。

  6. 6

    粗熱が取れたらフードプロセッサーに水切りした豆腐と(5)を入れ攪拌する。

  7. 7

    お好みでドライパセリをふる。

コツ・ポイント

小麦粉と牛乳を混ぜる時はダマにならないように絶えずかき混ぜてください。

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hiyococafe
hiyococafe @cook_40050864
2018/04/06 08:49に公開
料理を作ること、食べることが大好き!カフェを開くのが夢なのでカフェで作りたいレシピをアップし、クックパッド上で架空カフェを開業します。お手軽&シンプルなお料理をするのが大好きです。
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このレシピのキーワード

スープ バター 牛乳 絹ごし豆腐 小麦粉 玉ねぎ

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