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簡単 こんにゃくステーキ
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簡単 こんにゃくステーキ-レシピのメイン写真

簡単 こんにゃくステーキ

ねじめさん
ねじめさん @cook_40183149

ダイエット時の食事におすすめな簡単にできるこんにゃくのレシピです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくを簡単に食べたいなぁと思い作ってみました。

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ねじめさん
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ダイエット時の食事におすすめな簡単にできるこんにゃくのレシピです。
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こんにゃくを簡単に食べたいなぁと思い作ってみました。

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材料

2人分(こんにゃく1枚分)
  • こんにゃく 1枚
  • 塩 小さじ1
  • ↓調味料↓
  • めんつゆ 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ半分
  • にんにく(チューブ) 小さじ1
  • しょうが(チューブ) 小さじ半分
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを食べやすい大きさに切る。味が染み込むように表面に切り込み(隠し包丁)を入れる。

    • 簡単 こんにゃくステーキ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに水をはり、塩を小さじ1杯入れる。その中にこんにゃくを入れて茹でる。

    • 簡単 こんにゃくステーキ作り方2写真
  3. 3

    中火でフタをして4分。

  4. 4

    茹で終わったら、フライパンの水を捨てる。水は完璧にきらなくて大丈夫です。

    • 簡単 こんにゃくステーキ作り方4写真
  5. 5

    調味料を全部入れて水気が飛ぶまでよく炒める。

    • 簡単 こんにゃくステーキ作り方5写真
  6. 6

    完成。

    • 簡単 こんにゃくステーキ作り方6写真

コツ・ポイント

フライパンが汚れるのが嫌な方はマヨネーズは無くてもOKです。

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ねじめさん
ねじめさん @cook_40183149
2020/02/20 07:43に公開
ズボラ飯しか作れません。よろしくお願いします。
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