ミキサーに牛乳→プロテインの順に入れ、撹拌する。(私はハンディブレンダーを使用しています)

タッパーなどの密閉できる容器に入れて一晩冷凍する。

食べる際は少し溶かしてからだと、取り出しやすくなめらかで美味しいです。

電動の撹拌機がない場合、手動でホイッパーでも構いません。

手動の場合、だまになりやすいので、少量ずつ混ぜるようにし、最後にざる等で濾してください。