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糖質制限中 ブランパンでサバサンド
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糖質制限中 ブランパンでサバサンド-レシピのメイン写真

糖質制限中 ブランパンでサバサンド

mahalo-deri
mahalo-deri @cook_40018736

糖質制限中なので、糖質のすくないレシピで、簡単美味しくダイエット。
このレシピの生い立ち
サバサンドが好きだけど、脂も味噌煮の砂糖も気になるので、水煮のサバ缶を使ってサバサンド!アボカドやチーズがボリュームを出すので満足度100点!

糖質制限中なので、糖質のすくないレシピで、簡単美味しくダイエット。
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サバサンドが好きだけど、脂も味噌煮の砂糖も気になるので、水煮のサバ缶を使ってサバサンド!アボカドやチーズがボリュームを出すので満足度100点!

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糖質制限中 ブランパンでサバサンド

mahalo-deri
mahalo-deri @cook_40018736

糖質制限中なので、糖質のすくないレシピで、簡単美味しくダイエット。
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サバサンドが好きだけど、脂も味噌煮の砂糖も気になるので、水煮のサバ缶を使ってサバサンド!アボカドやチーズがボリュームを出すので満足度100点!

糖質制限中なので、糖質のすくないレシピで、簡単美味しくダイエット。
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材料

  1. サバ
  2. たまねぎ 適宜
  3. レタス 2枚
  4. アボカド 1個
  5. チーズ 2枚
  6. ブランパン 2個
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作り方

  1. 1

    サバの水煮、発酵たまねぎ、レタス、アボカド、ブラックペッパー、お好みでチーズをスライスしたブランパンにサンド。完成!

    • 糖質制限中 ブランパンでサバサンド作り方1写真
  2. 2

    サバ缶の代わりに鮭缶やオイルサーディン缶もおいしい〜
    お魚も缶詰なら手軽に朝やランチで食べられます。

コツ・ポイント

お好みで粒マスタードや、ケッパーなどがおすすめ。クリチもgood!

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mahalo-deri
mahalo-deri @cook_40018736
2020/07/09 14:37に公開
楽しくおいしく♪食べる事を大事にしたいな。家族が喜ぶご飯作りを記録。
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