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こりっこり砂肝
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こりっこり砂肝-レシピのメイン写真

こりっこり砂肝

酉出汁子
酉出汁子 @cook_40346865

高タンパク低カロリーの砂肝を美味しく食べよう!
歯応えが楽しめて、見た目も良い!
このレシピの生い立ち
砂肝ってスライスして売ってるところが少ないので、自分でなんとかしたいと思った。

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酉出汁子
酉出汁子 @cook_40346865

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歯応えが楽しめて、見た目も良い!
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材料

2人分
  • 鳥の砂肝(丸いの20個くらい) 1パック
  • ニラ 1束
  • 醤油 少々
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    鳥の砂肝を丸いまま買ってくると、2個で1塊なんですね〜それを1個ずつに切り離す。

  2. 2

    白い皮⁈の部分を取れたらなるべく取る。削ぎ取る感じで!

  3. 3

    火の通りをよくするために、1つの塊に対して3〜4箇所ほど切り込みを入れる。

    • こりっこり砂肝作り方3写真
  4. 4

    1方向のみでなくサイの目に入れても良い

  5. 5

    塩胡椒で下味を付ける

  6. 6

    フライパンに油を引いて、熱くなったら、皮面を下にして焼いていく。

    • こりっこり砂肝作り方6写真
  7. 7

    周りが白くなってきて、焼き目がついてきたらひっくり返す。丁寧に焼きましょう。

  8. 8

    よく焼けてきたら、ニラを投入して塩胡椒で味を整え、最後に醤油をひと回しして完成!

    • こりっこり砂肝作り方8写真

コツ・ポイント

しっかり目に焼き色をつける

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酉出汁子
酉出汁子 @cook_40346865
2023/02/27 12:41に公開
基本は田舎の父と母の影響が強く、茶色いおかずが大好きです♡沢山の材料で大皿料理を作るのが好きです。大きなアルミ鍋が活躍してくれます。備忘録として利用させてもらっていますが、将来は全く食に興味のない娘に役立ててほしいと思っています。
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このレシピのキーワード

ニラ 鶏肉 砂肝

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