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オートミールバナナクッキー血糖値低!
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オートミールバナナクッキー血糖値低!-レシピのメイン写真

オートミールバナナクッキー血糖値低!

マンバ
マンバ @cook_40240199

糖質オフダイエットクッキー。血糖値が上がらないものだけ、オートミール、ココナッツオイル、ナッツ、ハイカカオで作りました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、ナッツやにぼしのおやつに飽きて、血糖値が上がらないクッキーを食べたくて。

糖質オフダイエットクッキー。血糖値が上がらないものだけ、オートミール、ココナッツオイル、ナッツ、ハイカカオで作りました。
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ダイエット中、ナッツやにぼしのおやつに飽きて、血糖値が上がらないクッキーを食べたくて。

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マンバ
マンバ @cook_40240199

糖質オフダイエットクッキー。血糖値が上がらないものだけ、オートミール、ココナッツオイル、ナッツ、ハイカカオで作りました。
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糖質オフダイエットクッキー。血糖値が上がらないものだけ、オートミール、ココナッツオイル、ナッツ、ハイカカオで作りました。
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材料

8枚位
  • オートミールふやかさない 100g
  • バナナ 1本
  • ココナッツオイル 大さじ1
  • ラカント 大さじ2か3
  • ハイカカオチョコ 好きなだけ
  • ナッツ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ボールにバナナを潰す。

  2. 2

    ココナッツオイルか、オリーブオイルを大さじ1入れる。

    ラカントや、パルスイート
    大さじ3入れる。
    はちみつでも◎

    • オートミールバナナクッキー血糖値低!作り方2写真
  3. 3

    オートミールを入れる。

    ナッツやハイカカオチョコを
    細かくして入れる。

    混ぜて、丸く形を整える

    • オートミールバナナクッキー血糖値低!作り方3写真
  4. 4

    オーブンを180度に予熱しておき、
    15分やく。

    • オートミールバナナクッキー血糖値低!作り方4写真
  5. 5

コツ・ポイント

バナナの代わりに
水80グラムでもいいし、
卵1つと水60グラム位でも、作れます。
水分量は、混ぜた感じで、増減してみてください。

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マンバ
マンバ @cook_40240199
2021/01/17 07:59に公開
7歳、9歳の子育て中。テニス頑張り中のダイエット中。10キロダイエットに成功。お腹いっぱい食べたい!という欲が、料理を研究する原動力になっています。
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このレシピのキーワード

クッキー ナッツ バナナ オートミール

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