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かぶのクリームシチュー【柏市学校給食】
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かぶのクリームシチュー【柏市学校給食】-レシピのメイン写真

かぶのクリームシチュー【柏市学校給食】

柏市の給食レシピ
柏市の給食レシピ @cook_40103430

柏の三大野菜の1つである「かぶ」を使ったシチューです。
このレシピの生い立ち
学校給食の人気メニューを家庭で作りやすいように工夫したレシピです。旬の食材をおいしく手軽にいただけます。

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かぶのクリームシチュー【柏市学校給食】

柏市の給食レシピ
柏市の給食レシピ @cook_40103430

柏の三大野菜の1つである「かぶ」を使ったシチューです。
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学校給食の人気メニューを家庭で作りやすいように工夫したレシピです。旬の食材をおいしく手軽にいただけます。

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 100g
  • かぶ 中2個
  • 青大豆 20g
  • 玉ねぎ 小1個
  • 人参 中1/3本
  • じゃが芋 小1個
  • しめじ 1/4株
  • コーン缶詰 20g
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • サラダ油 小さじ1
  • ロリエ粉 少々
  • 白ワイン 小さじ1
  • 水 250cc
  • コンソメ 小さじ1
  • 牛乳or豆乳 200cc
  • 米粉 大さじ2
  • ピザ用チーズ 10g
  • バター 10g
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作り方

  1. 1

    青大豆は洗い,たっぷりの水で一晩浸水し,火にかけ煮立ったらアクをとりながら好みの固さにゆでる。(目安15分程)

  2. 2

    かぶの葉は1cmに切る。かぶの根,人参,玉ねぎ,じゃが芋,鶏もも肉を角切りにする。しめじは石づきを取ってばらす。

  3. 3

    鍋にサラダ油をひき,鶏肉を入れ白ワインをふり炒める。塩・こしょうを少々ふる。

  4. 4

    玉ねぎ,人参,しめじを加え油がなじんだら水とコンソメを加えて煮込む。

  5. 5

    アクを取り,ロリエ粉を加える。人参が半分程度煮えたらじゃが芋を加えて煮込む。

  6. 6

    野菜が煮えたら牛乳,豆乳を少しずつ加えていく。(冷たすぎる場合は,別で人肌程度に温めておく)

  7. 7

    かぶ,コーン,青大豆を加えて煮る。
    かぶが半分程度煮えたら,塩・こしょうを加え,味を調える。

  8. 8

    米粉は米粉の2~3倍量程度の水でよく溶く。(米粉によって吸水状況が違うので様子をみながら溶く。)

  9. 9

    水で溶いた米粉を少しずつ加えていく。とろみがつくまで弱火で煮込む。少し煮込むことでとろみがついてくる。

  10. 10

    とろみがついてきたら,かぶの葉を加え,チーズ,バターを加え仕上げる。あれば生クリームを加えると風味が出る。

コツ・ポイント

ご家庭では料理に取り入れにくい豆をシチューに入れることで食べやすくなり,肉が少なめでも栄養的かつボリューム的にも満足できる仕上がりになります。米粉でとろみがつけられるため,ルウを作る手間もなく,手作りシチューが作れます。

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柏市の給食レシピ
柏市の給食レシピ @cook_40103430
2021/03/02 23:38に公開
柏市の学校給食の4つのこだわり ①バラエティ豊かなメニュー②千産千消の力を生かす③素材を生かした手作りメニュー④味覚を育てる「うま味」の活用 子ども達の成長に関わる栄養バランスはもちろんのこと,食に関心を持てる献立作りを目指し,学校給食が食育の教材そのものとして活用されています。www.city.kashiwa.lg.jp  柏市教育委員会学校保健課給食担当・柏市保育運営課・地域健康づくり課
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー かぶ 米粉 豆乳 シメジ にんじん コーン缶 じゃがいも 鶏もも肉 ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ねぎ 青大豆

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