
Bolo de Quinoa, Chocolate e Arandos
Bolo de Quinoa, Chocolate e Arandos
Instruções para cozinhares
- 1
Começa por colocar quinoa numa panela. Adiciona água e uma pedrinha de sal. Coze em lume médio durante cerca de 15 a 20 minutos, ou até a quinoa ficar bem cozida e a água ser absorvida. Se necessário, junta mais um pouco de água. Após o cozimento, retira do fogo e reserva.
- 2
Num liquidificador, coloca ovos, sumo de cenoura, açúcar mascavado, fermento em pó, canela a gosto (começa com uma pitada), o azeite e o mel. Bate tudo até obter uma mistura homogénea.
- 3
Numa tábua de cortar, utiliza uma faca para picar grosseiramente o chocolate em pedaços. Reserva
- 4
Retira o caroço de tâmaras e corta-as em pedacinhos pequenos.
- 5
Numa tigela grande, junta os pedaços de chocolate picado, arandos vermelhos, sementes de chia e flocos de aveia. Mistura bem todos os ingredientes.
- 6
Adiciona os pedacinhos de tâmaras à tigela e mistura novamente.
- 7
Adiciona a quinoa cozida e o preparado do liquidificador à tigela com os ingredientes secos. Mistura tudo com uma colher até que esteja bem envolvido.
- 8
Verte a massa numa forma e alisa a superfície e pré-aquece o forno a 180°C (forno médio).
- 9
Coloca a forma no forno e assa durante cerca de 35 minutos. Faz o teste com um garfo ou palito; ele deve sair limpo quando espetado no centro do bolo.
- 10
Após assar, retira o bolo do forno e deixa arrefecer na forma durante alguns minutos. Depois, desenforma e deixa arrefecer totalmente sobre uma grelha.
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