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簡単豆苗とワカメとトマトのさっぱりサラダ
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簡単豆苗とワカメとトマトのさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

簡単豆苗とワカメとトマトのさっぱりサラダ

chipu516
chipu516 @taka_chipu

豆苗でさっぱりとしたサラダが食べたくて、夏場の食欲の落ちた時用に考えてみました
豆苗で栄養価が良く、ワカメでミネラル、トマトでリコピンが手軽に取れるのでいいですよ
うちではとても好評でした

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

豆苗でさっぱりとしたサラダが食べたくて、夏場の食欲の落ちた時用に考えてみました
豆苗で栄養価が良く、ワカメでミネラル、トマトでリコピンが手軽に取れるのでいいですよ
うちではとても好評でした

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

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簡単豆苗とワカメとトマトのさっぱりサラダ

chipu516
chipu516 @taka_chipu

豆苗でさっぱりとしたサラダが食べたくて、夏場の食欲の落ちた時用に考えてみました
豆苗で栄養価が良く、ワカメでミネラル、トマトでリコピンが手軽に取れるのでいいですよ
うちではとても好評でした

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

豆苗でさっぱりとしたサラダが食べたくて、夏場の食欲の落ちた時用に考えてみました
豆苗で栄養価が良く、ワカメでミネラル、トマトでリコピンが手軽に取れるのでいいですよ
うちではとても好評でした

作って下さった皆様にhappyが訪れますように♪

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材料

2人分
  1. 豆苗 1パック
  2. トマト 半個
  3. 乾燥ワカメ 小さじ1
  4. ●ごま油 大さじ1
  5. ●しょうゆ 小さじ2
  6. ●しお 小さじ1/4
  7. ●さとう 小さじ1
  8. ●鶏がらスープ 小さじ1/4
  9. ●粒コショウ（普通のコショウ可） 適量
  10. ●白ごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豆苗を長さ2cm程に切る

  2. 2

    トマトは大きめに切る

  3. 3

    ワカメは水で戻して1cm幅程度に切る

  4. 4

    ①〜③の材料と●の調味料を合わせたら完成

    • 簡単豆苗とワカメとトマトのさっぱりサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

豆苗は湯がかず、生のままがシャキシャキ感が残って美味しいです
作るのに5分ほどでできます
あっさりしてますから、食欲が落ちていても食べられます

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chipu516
chipu516 @taka_chipu
2025/09/06 04:18に公開
料理嫌いだった新婚時代。今や子供たちは二十歳を過ぎ、いつの間にか料理を食べさせて『美味しい』って言葉を家族から引き出す為に孤軍奮闘！未だに台所に長居が嫌いで、持病も手伝って、できるだけ台所から離れて簡単に美味しくつくるのがモットーに新婚時代から書き留めてきたレシピを元に料理を作ります♡料理の基礎も分かりやすく画像を交えて説明しますずぼら＆闘病主婦の知恵で楽チン料理を作ります♪
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