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じゃが芋と里芋のとろとろピリ辛シチュー。
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じゃが芋と里芋のとろとろピリ辛シチュー。-レシピのメイン写真

じゃが芋と里芋のとろとろピリ辛シチュー。

クック陽子ちゃん
クック陽子ちゃん @cook_40129298

寒い日に鷹の爪を多めに入れ体も暖まるピリ辛シチューです。ルーも米粉もなく小麦粉が少しなのでヘルシーでとてもあったまります。

寒い日に鷹の爪を多めに入れ体も暖まるピリ辛シチューです。ルーも米粉もなく小麦粉が少しなのでヘルシーでとてもあったまります。

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じゃが芋と里芋のとろとろピリ辛シチュー。

クック陽子ちゃん
クック陽子ちゃん @cook_40129298

寒い日に鷹の爪を多めに入れ体も暖まるピリ辛シチューです。ルーも米粉もなく小麦粉が少しなのでヘルシーでとてもあったまります。

寒い日に鷹の爪を多めに入れ体も暖まるピリ辛シチューです。ルーも米粉もなく小麦粉が少しなのでヘルシーでとてもあったまります。

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材料

2人前
  • 冷凍野菜 1袋
  • 冷凍里芋 2/1袋
  • 白菜 好みの量
  • 豚肉 小1パック
  • コンソメ 小さじ3
  • 水 お鍋に半分程度
  • 牛乳 お玉1杯程度
  • 小麦粉 大さじ2
  • 鷹の爪 輪切り8個程度
  • 油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    冷凍野菜ミックスと冷凍里芋を少し固めにレンチンする。切ったじゃが芋もレンチンする。一旦フライパンで白菜と豚肉を炒める。

  2. 2

    鍋に炒めた野菜ミックスとじゃが芋と里芋と豚肉炒めた白菜を加え水を入れ少し火を通し牛乳と顆粒コンソメを加え火を通す。

  3. 3

    鷹の爪を加え小麦粉を加え手早く混ぜ小麦粉が溶けてゆっくり火を通しとろみがついてきたら更にゆっくり混ぜ出来上がり。

コツ・ポイント

鍋に水を野菜ミックスが隠れる程度牛乳が水ぽくならない程度コンソメを入れすぎて薄くならないようにじゃが芋と里芋のとろみと小麦粉少しをゆっくり混ぜながらする事。

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クック陽子ちゃん
クック陽子ちゃん @cook_40129298
2026/02/07 14:06に公開
料理大好き食べるの大好き。これからもまだまだ頑張ってのせますので皆さん見て下さいね。
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このレシピのキーワード

シチュー 白菜 豚肉 牛乳 小麦粉 トウガラシ ミックスベジタブル

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