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なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め
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なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め-レシピのメイン写真

なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め

kaana57
kaana57 @kanakosato

とろりとやわらかなナスに、甘みあふれる新たまねぎ、うま味豊かな豚肉を合わせた満足感のある一品。

なすに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が期待でき、新たまねぎの硫化アリルは血流をサポート。
豚肉のビタミンB1は疲労回復にも役立ちます。

塩昆布のうま味とバターのコクが素材の味を引き立て、シンプルながら奥行きのある味わいに。
日々の食事にとりいれたい、体にやさしいごちそうです。

#毎日のお弁当に便利なおかず

とろりとやわらかなナスに、甘みあふれる新たまねぎ、うま味豊かな豚肉を合わせた満足感のある一品。

なすに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が期待でき、新たまねぎの硫化アリルは血流をサポート。
豚肉のビタミンB1は疲労回復にも役立ちます。

塩昆布のうま味とバターのコクが素材の味を引き立て、シンプルながら奥行きのある味わいに。
日々の食事にとりいれたい、体にやさしいごちそうです。

#毎日のお弁当に便利なおかず

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なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め

kaana57
kaana57 @kanakosato

とろりとやわらかなナスに、甘みあふれる新たまねぎ、うま味豊かな豚肉を合わせた満足感のある一品。

なすに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が期待でき、新たまねぎの硫化アリルは血流をサポート。
豚肉のビタミンB1は疲労回復にも役立ちます。

塩昆布のうま味とバターのコクが素材の味を引き立て、シンプルながら奥行きのある味わいに。
日々の食事にとりいれたい、体にやさしいごちそうです。

#毎日のお弁当に便利なおかず

とろりとやわらかなナスに、甘みあふれる新たまねぎ、うま味豊かな豚肉を合わせた満足感のある一品。

なすに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が期待でき、新たまねぎの硫化アリルは血流をサポート。
豚肉のビタミンB1は疲労回復にも役立ちます。

塩昆布のうま味とバターのコクが素材の味を引き立て、シンプルながら奥行きのある味わいに。
日々の食事にとりいれたい、体にやさしいごちそうです。

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材料

4人分
  1. なす 2本
  2. 新たまねぎ 100g
  3. 豚細切れ肉 300g
  4. 塩昆布(細切り) 10g
  5. バター 10g×2
  6. 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    なすはへたをとって乱切り、新たまねぎは食べやすい長さの1cm幅に切る。

    • なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め作り方1写真
  2. 2

    バター10gを熱し、豚細切れ肉を炒める。

    • なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め作り方2写真
  3. 3

    豚肉の色が変わったら塩こしょうをふり、キッチンペーパーの上に取り出す。

    • なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め作り方3写真
  4. 4

    同じフライパンにバター10gを熱し、新たまねぎを焼く。

    • なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め作り方4写真
  5. 5

    なすを加え、皮を下にして焼く。
    新たまねぎを炒め合わせ、透明感が出たら全体をざっと混ぜる。

    • なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め作り方5写真
  6. 6

    豚肉を戻し入れ、塩昆布(細切り)を加えて炒め合わせる。
    味をみて、薄ければ塩こしょうをふる。

    • なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め作り方6写真
  7. 7

    • なすと新たまねぎと豚肉の塩昆布バター炒め作り方7写真

コツ・ポイント

・豚肉を先に焼き、一度取り出すことでかたくなるのを防ぎます。
・なすを皮から加熱することで、きれいな色を保つことができます。

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kaana57
kaana57 @kanakosato
2026/04/11 12:25に公開
【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス(料理&パン)・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57
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