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ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ
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ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

今、SNSで『◯◯予防する材料ベスト5』、5種類だと摂取し易いですね。因みにガン(癌)予防は、1ブロッコリー 2トマト 3きのこ類
4キャベツ 5にんにく との事です。酒呑みおやじが作ると『酒の肴』です。

今、SNSで『◯◯予防する材料ベスト5』、5種類だと摂取し易いですね。因みにガン(癌)予防は、1ブロッコリー 2トマト 3きのこ類
4キャベツ 5にんにく との事です。酒呑みおやじが作ると『酒の肴』です。

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ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

今、SNSで『◯◯予防する材料ベスト5』、5種類だと摂取し易いですね。因みにガン(癌)予防は、1ブロッコリー 2トマト 3きのこ類
4キャベツ 5にんにく との事です。酒呑みおやじが作ると『酒の肴』です。

今、SNSで『◯◯予防する材料ベスト5』、5種類だと摂取し易いですね。因みにガン(癌)予防は、1ブロッコリー 2トマト 3きのこ類
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材料

2人前
  • プチトマト 8〜10
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ブロッコリー(予めレンチンする) 適量(写真参照)
  • しめじ(石付きを切る) 1/4(写真参照)
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ★にんにくチューブ 小さじ1
  • ★オリーブオイル·白だし·カンタン酢 各大さじ1
  • キャベツ(千切り) 適量(写真参照)
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作り方

  1. 1

    具材はこんな感じです。

    • ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ作り方1写真
  2. 2

    プチトマトをオリーブオイルで炒める。一時引き上げる。

    • ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーとしめじはオリーブオイルで炒め一時引き上げる。

    • ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ作り方3写真
  4. 4

    ★でマリネ液を作り、トマト、ブロッコリー、しめじを和える。粗熱が取れたらキャベツを加えて和える。

    • ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ作り方4写真
  5. 5

    ザルで余分なマリネ液を濾す(マリネ液を濾すと水っぽくならない)。ラップして冷蔵庫で1時間程冷やす。取り出して盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ作り方5写真
    • ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ作り方5写真
  6. 6

    レモン缶チューハイ、サントリープレミアムモルツに合うと思います。

    • ヨウサマの減塩ガン(癌)予防するサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

難しい事では無く、夏場冷蔵庫の食材で、ガン(癌)予防しておくと安心ですね。トマトは加熱した方が良いみたいです。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2026/07/13 12:01に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

サラダ シメジ キャベツ ミニトマト ブロッコリー

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26313900
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