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ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ
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ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ-レシピのメイン写真

ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ

sawasa♪
sawasa♪ @cook_40276426

ゴーヤの苦味とツナマヨは合いますね!

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ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ

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材料

  • ゴーヤ(小さめ) 1本
  • きゅうり(小さめ) 1本
  • 塩 適宜
  • ツナ缶 半分〜1個
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 醤油 小さじ1/6
  • 砂糖 小さじ1/2
  • ごま油 ちょろっと
  • ごま 適宜
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作り方

  1. 1

    きゅうりは2〜3mmの厚みで切り、塩を振って揉み込みしばらく置き、水気を手で絞ります

    • ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ作り方1写真
    • ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤは薄めにスライスして、少し透明感が出るまで茹で、ザルに広げて冷まし水気を切ります

    • ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ作り方2写真
    • ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶は油を切っておきます。ツナと調味料を加えて混ぜて完成。しっかり冷やすとさらに美味しいです

    • ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ作り方3写真
    • ゴーヤときゅうりのツナマヨサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

きゅうりは水が出てマヨネーズを薄めてしまうので、必ず塩をしてしっかり絞ります。
調味料の分量はきゅうりやゴーヤの量によって調整してください。大きなゴーヤときゅうりならツナ缶1缶で調味料は2倍目安。

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sawasa♪
sawasa♪ @cook_40276426
2026/08/10 01:04に公開
つくレポありがとうございます!嬉しいです♪ グルテンフリーのものを作っています。私自身が大人になってからアレルギーに。小麦・麦類の微量混入NG。材料は記載がなくてもグルテンフリーのものを使っています。マイレシピ管理兼ねて参加させていただきます。どうぞよろしくお願いします(^ ^)
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ キュウリ ゴマ

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