Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices

#grandesassiettes tomates séchées à l’huile fournissent de la vitamine C (immunité), de la vitamine K (santé des os), ainsi que du potassium (régulation de la tension artérielle)
Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices
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Instructions de cuisine
- 1
Laver les poivrons
- 2
Couper le haut des poivrons vider les graines et ôter les peaux blanches en laissant les poivrons entiers les couper en rondelles
- 3
Laver les courgettes
- 4
Couper les courgettes en rondelles épaisses les mettre dans un bac
- 5
Éplucher l oignon
- 6
Couper l oignon en tranches séparer les anneaux
- 7
Égoutter les tomates puis les couper en petits morceaux
- 8
Ajouter poivrons, oignons et tomates dans le bac
- 9
Saler poivrer ajouter les épices le persil et l ail bien mélanger couvrir et laisser mariner deux heures
- 10
Faire chauffer la plancha vider le bac égaliser cuire 16 minutes couvercle fermé en mélangeant 4 fois
- 11
C est prêt !
- 12
Bon appétit 😋
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