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Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices
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Une photo de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices

Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices

Mila Skull
Mila Skull @djem131

#grandesassiettes tomates séchées à l’huile fournissent de la vitamine C (immunité), de la vitamine K (santé des os), ainsi que du potassium (régulation de la tension artérielle)

#grandesassiettes tomates séchées à l’huile fournissent de la vitamine C (immunité), de la vitamine K (santé des os), ainsi que du potassium (régulation de la tension artérielle)

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Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices

Mila Skull
Mila Skull @djem131

#grandesassiettes tomates séchées à l’huile fournissent de la vitamine C (immunité), de la vitamine K (santé des os), ainsi que du potassium (régulation de la tension artérielle)

#grandesassiettes tomates séchées à l’huile fournissent de la vitamine C (immunité), de la vitamine K (santé des os), ainsi que du potassium (régulation de la tension artérielle)

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Ingrédients

16 minutes
Pour 4 personnes
  • 2courgettes jaunes
  • 1oignon
  • 3poivrons corne verts
  • 200 gtomates séchées à l’huile d’olive (fait maison pour moi avec tomates cerises du jardin)
  • 1 cuillère à souped’épices façon italienne (mélange maison pour moi)
  • 1 cuillère à souped ail en poudre
  • 1 cuillère à soupepersil haché
  • Sel poivre
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Instructions de cuisine

16 minutes
  1. 1

    Laver les poivrons

    Une image de l'étape 1 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 1 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  2. 2

    Couper le haut des poivrons vider les graines et ôter les peaux blanches en laissant les poivrons entiers les couper en rondelles

    Une image de l'étape 2 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 2 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  3. 3

    Laver les courgettes

    Une image de l'étape 3 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 3 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  4. 4

    Couper les courgettes en rondelles épaisses les mettre dans un bac

    Une image de l'étape 4 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 4 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  5. 5

    Éplucher l oignon

    Une image de l'étape 5 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 5 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  6. 6

    Couper l oignon en tranches séparer les anneaux

    Une image de l'étape 6 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 6 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  7. 7

    Égoutter les tomates puis les couper en petits morceaux

    Une image de l'étape 7 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 7 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  8. 8

    Ajouter poivrons, oignons et tomates dans le bac

    Une image de l'étape 8 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 8 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  9. 9

    Saler poivrer ajouter les épices le persil et l ail bien mélanger couvrir et laisser mariner deux heures

    Une image de l'étape 9 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 9 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  10. 10

    Faire chauffer la plancha vider le bac égaliser cuire 16 minutes couvercle fermé en mélangeant 4 fois

    Une image de l'étape 10 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 10 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  11. 11

    C est prêt !

    Une image de l'étape 11 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
    Une image de l'étape 11 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
  12. 12

    Bon appétit 😋

    Une image de l'étape 12 de Courgettes jaunes et poivrons verts aux tomates séchées et épices.
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Mila Skull
Mila Skull @djem131
le mardi 22 septembre 2026 07h33
Fan de cuisine j adore innover et créer de nouvelles recettes pour enchanter les papilles de mes proches j aime présenter joliment mes plats réjouir les yeux avant l estomac 😉Je n utilise pas de produits transformés pour mes recettes le fait maison est tellement meilleur 😋je prépare toujours à l avance mes bouillons et les congèle j en utilise beaucoup j adore les herbes fraîches et les épices j en mets partout j ai la chance d avoir un grand jardin avec des arbres fruitiers j ai donc des fruits toute l année ( merci le congélateur)Mon gros défaut : être incapable de suivre une recette ou d ouvrir un livre de cuisine 😂N'hésitez pas à me suivre sur Instagram pseudo :djem131> Portrait Cookpad : https://blog.cookpad.com/fr/mila-skull/
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Courgette Poivron Verts Tomate Déshydratée Épice

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