Torta de avena y coco en essen

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verodelbonog
verodelbonog @cook_verodelbonog
Florida, Uruguay

Merienda rápida sin gluten, sin azúcar y sin lácteos!

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Ingredientes

30 minutos
3 raciones
  1. 3huevos
  2. 1 cdagrande de miel
  3. 1 cdastevia (o más miel)
  4. 1 cdapolvo de hornear
  5. 1/2 tazacoco rallado
  6. 1/2 tazaharina de castañas (o almendras debe quedar súper también)
  7. 1 tazaavena instantánea

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Batir los 3 huevos con batidor de mano y agregar los endulzantes.

  2. 2

    Luego agregar el coco rallado y las harinas y el polvo de hornear.

  3. 3

    Aceitar con aceite de coco la sartén u olla essen, colocar la masa sobre ella y tapar. Encender el fuego con la hornalla corona y esperar por 20 minutos....

  4. 4

    Opcional para que sea atractiva para peques colocar nueces, pasas de uva o menos saludables... Aunque permitidas en pocas porciones jejeje chispitas de chocolate o rocklets como en mi caso. Gusto mucho

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

verodelbonog
verodelbonog @cook_verodelbonog
Florida, Uruguay
Simplemente me gusta cocinar....me desestresaPublico mi recetario formado por recetas heredadas de mi mamá, abuela y tío (todos unos cocineros como yo, pero con una mano expectacular) y las recetas que copiaba o recortaba del diario cuando era pequeña. Ahora también he agregado recetas de mi hermana que tiene una mano expectacular especialmente para lo dulce. Además, siempre que ando por ahí y alguien me quiere dar su secreto de receta, lo pido y agrego a mi recetario, que pobrecito ya está lleno de hojas sueltas, servilletas y papel camilla (trabajo en la salud - nada que ver no??)Ahora, ya hace un tiempo tengo intolerancia a la lactosa, así ando buscando e inventando o improvisando nuevas cosas que no lleven leche (extrañaba el dulce de leche a morir hasta que conseguí uno que además es delicioso). Así que bueno, quién quiera enviarme alguna receta que tenga de sugerencia lo agradezco....por ejemplo nunca más salsa caruzo?? alguien sabe cómo hacerla sin leche?
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