Como los niños son reacio a comer vegetales.

Aquí tienes una variante de la receta original. Con apio, zanahoria y cebolla, son tan sabrosas como ligeras, y muy rápidas de preparar.

Mi mamá los hizo para mi sobrina y me dió la receta para mi hijo! Ricos, fáciles, excelentes y con vegetales.

Esta receta la conocí investigando sobre la comida vegetaria, soy cristiana adventista de la reforma. Me encantó desde el primer momento que la hice, la cantidad de vitaminas y nutrientes que tiene esta receta es maravillosa, muy práctica e ideal para nuestros almuerzos incluso para nuestras hamburguesas familiares. 😊 Dios los bendiga y espero se animen en hacerla

Un desayuno o cena saludable.

Deliciosas como guarnición o merienda, por contener proteínas y carbohidratos; de esos inventos para aprovechar los sobrantes.

Estas panqueque son sanas y quedan suaves con pocos ingredientes.Pero la Quinoa tiene un sabor amargo, que se le retira lavándose muy bien, yo recomiendo lavar 6 veces e ir cambiando el agua; ( lavando como si fuera una prenda de vestir, frotar) luego dejar reposar en agua por una hora, desechar el agua, lavar y colar. En la receta verás las foto.Igual lo hago cuándo voy a comer Quinoa.No recomiendo la prelavada.

#DelantaldoradoLa yuca, mandioca o tapioca fue un alimento tradicional entre nuestros indígenas mucho antes de la llegada de Colón. Su consumo se mantiene hoy en muchas regiones de Venezuela: como Casabe, en sopas, hervidos, frita o sancochada con queso o con parrilla. Como postre, el buñuelo es delicioso. Así que agrego estas ricas croquetas, fáciles y sé que te gustarán.

Hay días en que no queremos comer carne nos aburre comer verduras de la misma forma. Pero combinándolas con ingredientes como la avena, pueden convertirse en un platillo muy original y, además, sano.

En Perú les llamamos Pasteles, los hacemos de coliflor, de papa, en realidad de cualquier otro vegetal, se popularizaron así, pero en realidad derivan de lo que se conoce en Europa como soufflé , exquisita preparación que nos sirve para acompañar o comerlo solo, mi madre le encantaba preparar sobretodo el de papa, claro imaginen un peruano que no ame la papa, espero disfruten este rico pastel y es ideal para un fin de semana para acompañar carne, pescado o pollo.

#platounico

Patata, zucchini, cebolla y zanahoria son los ingredientes centrales de estas sabrosas, rápidas y fáciles tortitas; maravillosa receta de Anne Wilson.

Hace tiempo preparé la receta original, esta variante es igual de rica y agregué avena para hacerlas esponjosas y más saludables.

La salsa la hice a mi manera🥰

La arepa en Venezuela es un infaltable en desayunos y cenas. Se prepara rápido y acepta cualquier tipo de relleno: vegetales, carne de pollo, molida y cerdo, sin olvidar el queso. Esta versión es arepa de yuca rellena con queso e igualmente sabrosa!

Rapida nutritiva ligera

#CocinaSaludable Ésta es mi versión de una receta que encontré por Internet. Nutritiva, sabrosa, fácil de preparar; y no lleva huevos. Es una buena forma de aprovechar sobrantes de comida y convertirlos en recetas apetecibles.

Ideal para las tardes en que se nos antoja algo dulce 😋

#HuevosLos huevos no pueden faltar en la cocina! Son fáciles de preparar, nutritivos y combinan con un montón de ingredientes. Parte del arroz de ayer lo cociné junto con unas verduras ralladas para esta tortilla sabrosa y rápida.

El rico sabor de la patata combinado con vegetales es una manera diferente de disfrutar ambos al mismo tiempo.

Chayote, sidra, papa de pobre, en cualquiera de sus nombres este fruto utilizado como hortaliza tiene un suave sabor, posee fibra y alto contenido de agua, puede prepararse en recetas dulces y saladas; como estas tortitas deliciosas que además son fáciles y rápidas.

Receta ideal para usarla como guarnición o aperitivo.

Asado, frito, al horno; en tortitas fritas o a la plancha el plátano es siempre muy apreciado en la cocina venezolana.

Muy sencillo de hacer y rápido!! Delicioso 🍽

Esta es otra versión de arepitas de arroz con la diferencia que obviamos el huevo y lleva más harina una opción diferente cuando no tenemos un ingrediente pero tratamos de realizarla con otros dándole una nueva versión a la receta original.#1receta1árbol #onerecipeonetree#cocinasaludable

Nutritivo y saciante #cocinasana

#mirecetario