Bữa tối: Cháo yến mạch ức gà cà rốt (healthy-diet-eatclean)

Name: Bữa tối: Cháo yến mạch ức gà cà rốt (healthy-diet-eatclean)
Yield: 1 phần ăn
Cuisine: Việt Nam
Ingredients: 80 g ức gà bỏ da; 60 g cà rốt xắt hột lựu; 40 g yến mạch (rolled oats hoặc quickoats); Hành lá; Hạt tiêu, Bột canh

Shirayuki Mai @cook_25251583

Bữa tối hôm nay của em có một tô gọn gàng vậy thôi ạ. Công thức cực dễ cực ngon nhé mọi người. Tổng cọng bữa tối của em hết chưa tới 320 calories.

Xem thêm

Bữa tối: Cháo yến mạch ức gà cà rốt (healthy-diet-eatclean)

Shirayuki Mai @cook_25251583

Bữa tối hôm nay của em có một tô gọn gàng vậy thôi ạ. Công thức cực dễ cực ngon nhé mọi người. Tổng cọng bữa tối của em hết chưa tới 320 calories.

Đã lưu

Nguyên Liệu

20'

1 phần ăn

80 gức gà bỏ da
60 gcà rốt xắt hột lựu
40 gyến mạch (rolled oats hoặc quickoats)
Hành lá
Hạt tiêu, Bột canh

Đã lưu

Hướng dẫn cách làm

20'

1

Nấu ức gà 3 phút với 250ml nước lọc
2

Sau đó cho cà rốt đã xắt hột lựu vào nấu thêm 1 phút
3

Đổ yến mạch vào và nấu trong 6-7 phút tới khi hỗn hợp đặc lại, cho 1 thìa bé bột canh cùng 1/2 thìa bé tiêu vào (tiêu cho tuỳ khẩu vị). (lưu ý các bạn để lửa liu diu không yến mạch sẽ bị cháy đáy, nhớ đều tay đảo lại nha)
4

Cắt hành lá vào và cho ra tô là có thể ăn được