Ức gà xào cà rốt & bông cải xanh
Ức gà xào cà rốt & bông cải xanh là món ăn sinh ra để dành cho dân tập luyện và giảm cân đây mà. Vừa lành mạnh ít calo, bổ sung protein tốt mà không bị lẫn vào chất béo xấu. Nếu mọi người muốn sử dụng dầu ăn thì hãy chọn dầu olive thay cho các loại dầu ăn thông thường nhé, và cũng nên sử dụng ít thôi, để món ăn không bị áo quá nhiều dầu mỡ, mất đi vị thanh đạm vốn có.
Ức gà xào cà rốt & bông cải xanh
Ức gà xào cà rốt & bông cải xanh là món ăn sinh ra để dành cho dân tập luyện và giảm cân đây mà. Vừa lành mạnh ít calo, bổ sung protein tốt mà không bị lẫn vào chất béo xấu. Nếu mọi người muốn sử dụng dầu ăn thì hãy chọn dầu olive thay cho các loại dầu ăn thông thường nhé, và cũng nên sử dụng ít thôi, để món ăn không bị áo quá nhiều dầu mỡ, mất đi vị thanh đạm vốn có.
Hướng dẫn cách làm
- 1
Ức gà rửa sạch cắt miếng vừa ăn, bông cải tách miếng, cà rốt bỏ vỏ cắt khoanh, nấm xé sợi vừa ăn. Rửa sạch rau củ để ráo nước.
- 2
Xào các nguyên liệu theo thứ tự từ cứng đến mềm: cà rốt và bông cải xào trước, sau đó xào nấm cho chín. Khi xào mình không dùng dầu ăn mà thay bằng chút nước lọc, để lửa nhỏ và đậy nắp nồi cho rau củ nhanh chín. Chỉ xào đến khi rau củ hơi mềm thôi, trút ra tô. Tiếp tục cho ức gà vào xào với nước cho chín.
- 3
Sau khi ức gà chín, trút hỗn hợp rau củ đã xào ban nãy vào, thêm muối và hạt nêm vừa ăn, đảo đều 5 phút rồi tắt bếp.
- 4
Khi ăn, cho ức gà xào cà rốt & bông cải xanh ra đĩa, rắc chút tiêu lên trên là dùng được.
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
Ức gà bông cải xanh Ức gà bông cải xanh
Bữa tối ít calorie mà không bị nhàm chán dành cho người ăn kiêng hoặc không ăn kiêng.
Hà Phương -
Đậu que cà rốt xào nấm Đậu que cà rốt xào nấm
Dạo gần đây mình thích làm các món ăn nhiều rau củ xào với nhau như vầy, ít hoặc không có thịt cũng được, và áp dụng cách xào với nước, không dùng dầu ăn, sử dụng ít gia vị nên món ăn không chỉ tốt cho bạn giảm cân, mà còn phù hợp với người lớn tuổi, hạn chế dư thừa năng lượng xấu lâu dài dẫn đến bệnh tật. Món ăn vẫn ngon và thanh chứ không hề nhạt nhẽo nhé mọi người 😃
-
Ức gà xào bắp & cà rốt Ức gà xào bắp & cà rốt
Bắp giúp no lâu, đi cùng với cà rốt bổ sung chất xơ và vitamin, ức gà thì dẫn đầu trong làng protein healthy. Làm món này và bạn sẽ chẳng lo thiếu năng lượng cho cả ngày dài nha, ăn ngon mà còn tốt cho sức khỏe nữa chứ 😋 -
Bông cải xanh xào cà rốt Bông cải xanh xào cà rốt
#mónchaychobéTiếp tục Series món chay cho bé, Tương tự như món bông cải xanh xào đậu hũ, món này có bổ sung thêm cà rốt và 1 ít chả lụa chay.
-
Ức gà áp chảo + cải thìa luộc Ức gà áp chảo + cải thìa luộc
Món ăn của những ngày mình bắt đầu tập gym và ăn uống lành mạnh. Mọi người hãy xem và cho ý kiến nhé. Món này dễ làm và ăn ngon 😋 Huỳnh Giang -
Ức gà xào bông cải kiểu Nhật Ức gà xào bông cải kiểu Nhật
Ức gà hơi khô nhưng biết cách chế biến sẽ khiến món ăn hài hòa và ngon miệng hơn nhiều. Món này mấy bạn giảm cân, nhất là các anh chị tập gym rất thích đấy ạ 😉
-
Rau củ xào ngũ sắc healthy (ăn chay được luôn) Rau củ xào ngũ sắc healthy (ăn chay được luôn)
Món xào này (như mọi khi) vẫn là tập hợp tả pí lù mọi thứ rau củ, dùng bổ sung chất xơ và vitamin rất hiệu quả, đặc biệt là ăn xong bao no, không còn tơ tưởng gì đến đồ ăn unhealthy nữa nhé 😅Vị của món này khá nhạt nên khi ăn có thể chấm với chút nước tương cho dễ ăn, nhưng tốt nhất là không nên chấm, hạn chế lượng muối vào cơ thể sẻ gây tình trạng giữ nước, "béo ảo" 😆 -
Bông Cải Xanh Xào Nấm Chay Bông Cải Xanh Xào Nấm Chay
Món xào cho ngày chay rất ngọt vì có nấm, bông cải xanh thì thơm giòn. Bổ sung vào kho ý tưởng cho ngày chay ạ.#bepvang
-
Bắp cải xào cà chua & cà rốt Bắp cải xào cà chua & cà rốt
Dành cho những ngày muốn ăn thật thanh đạm để giảm mỡ đây mọi người ạ, siêu nhiều rau củ nên ăn no mà không ngấy, không chút dầu mỡ nào luôn nhé 😍 -
Canh củ cải hầm gà Canh củ cải hầm gà
Hôm nay trời nóng, nên sẽ nấu canh củ cảiMình rất thích ăn những món canh có nước súp được hầm từ xương, bạn nào giống mình không? 😂😂Lại vừa hay mua được xương ức gà, nói xương thôi chứ nhìn thấy toàn thịt 😋😋😋 thế là nấu nồi canh ăn cho mát người. Riya Nguyễn -
Bí xanh xào nấm Bí xanh xào nấm
#bepchay#Daisucookpad2022Bí xanh trong miền Nam có quanh năm nhưng có đặc điểm là cứng, không mềm như bí miền Bắc.Mách bạn một mẹo đơn giản với món bí xanh xào nấm, món ăn hàng ngày, dễ thực hiện mà ăn cũng lạ lạ, đổi món cho thực đơn hàng ngày thêm phong phú. -
Ức gà xào ớt chuông Ức gà xào ớt chuông
Ức gà ngọt thịt, mềm, ít chất béo, nhiều protein.Ớt chuông xanh nhiều vitamin A.Cà chua bi đỏ mọng, ngọt thanh, nhiều chất dinh dưỡng.Kết hợp thành món ăn vừa ngon vừa tốt cho sức khoẻ.
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận (5)