Bữa tối healthy
Thay vì thỉnh thoảng ăn cơm, thì gd mình lại ăn hạt Quinoa ( hạt diêm mạch) . Hạt này rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ tim mạch, giảm cân, và trẻ hoá làn da. Đặc biệt có nhiều protein có thể thay thế thịt . Phù hợp cho những ai ăn chay .
Bữa tối healthy
Thay vì thỉnh thoảng ăn cơm, thì gd mình lại ăn hạt Quinoa ( hạt diêm mạch) . Hạt này rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, ổn định đường huyết, giảm nguy cơ tim mạch, giảm cân, và trẻ hoá làn da. Đặc biệt có nhiều protein có thể thay thế thịt . Phù hợp cho những ai ăn chay .
Xem trên ứng dụng CookpadHướng dẫn cách làm
- 1
Thịt ức gà ướp cùng sốt bbq 1 tiếng hoặc hơn cho thấm.
- 2
Các loại rau rửa sạch, bí ngòi cắt miếng vừa ăn.
- 3
Cho nước và hạt diêm mạch vào nồi, tỷ lệ 1 hạt diêm mạch tương ứng với 1.5 phần nước, đậy nắp rồi đun sôi.
Sau đó, mở nắp, đun lửa vừa trong vòng từ 15 phút cho đến khi cạn hết nước. Khi nấu xong, nhấc nồi ra khỏi bếp, mở nắp, để ngâm thêm 10 phút. - 4
Mở lò nướng 375 độ F, cho gà vào khay nướng có giấy bạc. Nướng trong vòng 20 phút. Tắt lò nướng cho ra dĩa. Ăn kèm rau luộc và bí ngòi xào tỏi
Từ Khóa
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận