Giảm cân + eat clean: Smoothie + cơm xoài + mì đậu hũ

Name: Giảm cân + eat clean: Smoothie + cơm xoài + mì đậu hũ
Yield: 1 người
Cuisine: Việt Nam
Ingredients: Cải kale + táo + thơm + sữa hạt; Gạo + nước cốt dừa + xoài + hoa đậu biếc; Mì đậu hũ + cà rốt + bí ngòi + trứng lòng đào + nước gạo đậu biếc

Ngoc Mai @myne_94

Hồ Chí Minh

Những cơn mưa đầu mùa nuông chiều cảm xúc lòng người... nhớ Đà Lạt mùa mưa quá.
Sáng: Smoothie cải kale + táo + xoài + sữa hạt
Trưa: Cơm xoài đậu biếc cốt dừa
Tối: Mì đậu hũ trộn cay + sữa gạo lứt mix đậu biếc.
#eatclean #eatcleanvietnam #healthyfood #healthylifestyle #healthy #cookingathome #smoothie #mangostickyrice #koreanfood #breakfast #lunch #dinner #peony

Xem thêm

Giảm cân + eat clean: Smoothie + cơm xoài + mì đậu hũ

"Mở hàng" cooksnap cho món này!

35 bếp khác đang định nấu món này

Nguyên Liệu

1 người

Cải kale + táo + thơm + sữa hạt
Gạo + nước cốt dừa + xoài + hoa đậu biếc
Mì đậu hũ + cà rốt + bí ngòi + trứng lòng đào + nước gạo đậu biếc

Hướng dẫn cách làm

1

Sáng: smoothie cải kale: tất cả nguyên liệu gồm cải kale, táo, thơm mình đều để tủ đông
Sáng lấy ra xay chung với sữa hạt (sữa gạo, yến mạch, óc chó..)
2

Trưa: Cơm xoài
Mình nấu cơm và cho thêm chút nước đậu biếc. Lúc chín cho thêm nước cốt dừa vô cho thơm ngon
Nước cốt dừa nấu lên cho thêm chút đường cho vừa ăn
Xoài cắt hạt lựa là xong
3

Tối: Mì trộn
Mì đậu hũ mua ở siêu thị về trần qua nước sôi
Cà rốt, bí ngòi cắt sợi và xào qua
Trứng luộc lòng đào
Nước sốt: tương hàn quốc, đâu mè, nước tương, chút đường, ớt, mè

Dạ Thảo và các bạn khác đã thích

"Mở hàng" cooksnap cho món này!

Cooksnap

Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!

Gửi Cooksnap

Tìm hiểu thêm về Cooksnap

Cook Today

Ngoc Mai @myne_94

vào 03 Tháng năm, 2021 08:46

Hồ Chí Minh

Một cô nàng độc thân thích bếp đang cố gắng nấu ngon và chụp đẹp.Các món của mình cực kì đơn giản và dễ nấu 😜https://www.instagram.com/eatcleanwithmyne/🐷Start: 57kg 1m59⏳Now: 47kg 🔓49kg🍳#homecooking🍎#eatclean

Xem thêm

Bình luận

Các Món Tương Tự

Thực đơn eat clean + giảm cân: Thịt bò cuộn nấm + cơm chiên ngũ sắc Thực đơn eat clean + giảm cân: Thịt bò cuộn nấm + cơm chiên ngũ sắc

Thứ 4! Trong nhà còn gì nấu đó...Sáng: Bánh mì nguyên cám cá ngừ + detoxTrưa: Thịt bò cuộn nấm kim châmTối: Cơm chiên ngũ sắcVà bánh yến mạch làm cho em gái nhỏ...#eatclean #eatcleanvietnam #healthyfood #healthylifestyle #healthy #diet #breakfast #lunch #dinner

Ngoc Mai
Giảm cân + eatclean: ức gà nướng + salad cải kale Giảm cân + eatclean: ức gà nướng + salad cải kale

Theo lý thuyết chiều văn hóa của Hofstede thì NM vẫn thấy tính nữ trong mình nhỉnh hơn chút so với tính nam. Nên đôi khi nó vẫn mong manh íu đuối và cần được yêu thương lắm đó nghen. 🥰Thử sức 1 ngày với cải kale:Sáng: Salad cải kale + bánh mì nguyên cám cá ngừTrưa: Ức gà nướng + salad bốn mùaTối: Cải kale xào ức gà.#eatclean #eatcleanvietnam #eatcleandiet #healthyfood #healthylifestyle #healthy #salad #kale #breakfast #lunchbox #dinner

Ngoc Mai
Giảm cân + eatclean: Đậu hũ lướt ván + Mì udon miso Giảm cân + eatclean: Đậu hũ lướt ván + Mì udon miso

Mấy nay mập lên trông thấy gần 49kg rồi đó 🐷Sáng: Táo đỏTrưa: Đậu hũ lướt ván đi làmTối: Mì udon miso#eatclean #eatcleanvietnam #healthyfood #healthy #healthylifestyle #cooking #anngon #dietdiary #giamcan #apple #dauhuluotvan #miudon #udon #breakfast #lunchbox #dinner

Ngoc Mai
Thực đơn eat clean + giảm cân: Granola + Thịt xào + Canh cá hồi Thực đơn eat clean + giảm cân: Granola + Thịt xào + Canh cá hồi

Thứ 5! Từ bữa đi vô rừng về đến nay hình như có cảm giác ăn nhiều lắm luôn ah. Ăn đến độ phải uống soda chanh để dễ tiêu... ối giời.Sáng: sữa chua xoài + granola + hạt chiaTrưa: thịt xào tứ xuyên + hạt diêm mạchTối: Canh cá hồi nấu măng chua#eatclean #eatcleanvietnam #healthyfood #healthylifestyle #healthy #diet #giamcan #quinoa #granola #breakfast #lunch #dinner #suachuaxoai #thitxaocay #canhcahoi

Ngoc Mai
Mì trộn rau củ: giảm cân + eat clean Mì trộn rau củ: giảm cân + eat clean

Sau những ngày đi chơi về sẽ là chuyên mục tủ lạnh còn gì nấu đó#eatclean #eatcleanvietnam #healthyfood #health #healthylifestyle #salad

Ngoc Mai
[Giảm cân - eat clean #D_24] Sinh tố xoài bơ (304calo) [Giảm cân - eat clean #D_24] Sinh tố xoài bơ (304calo)

Smoothie cho buổi trưa khó ở#healthyfood #eatclean

Ngoc Mai
[Giảm cân - eat clean #D_25] Bánh mì nguyên cám chần trứng (269calo) [Giảm cân - eat clean #D_25] Bánh mì nguyên cám chần trứng (269calo)

Sunday breakfast 🍳#healthyfood #eatclean #d_25

Ngoc Mai
Ức gà nướng trộn salad: giảm cân + eat clean Ức gà nướng trộn salad: giảm cân + eat clean

🥗🥑#eatclean #eatcleanvietnam #healthyfood #health #healthylifestyle #salad #ucganuong #saladbonmua #dauga

Ngoc Mai
Giảm cân + eat clean: Granola + Ức gà xào mì than tre + Bánh mì trứng Giảm cân + eat clean: Granola + Ức gà xào mì than tre + Bánh mì trứng

Đã qua hết một tuần làm việc sml rồi! Nghỉ lễ thôi.Cả tuần ăn uống linh tinh hết sức và chỉ nấu được bữa trưa thôi. Có khi còn quên luôn bữa sáng luôn ấy chứ 😁😁. Mà thôi được nghỉ lễ rồi nạ.#eatclean #eatcleanvietnam #eatcleandiet #healthyfood #healthylifestyle #healthy #breakfast #lunchbox

Ngoc Mai
Giảm cân + eat clean: Cà phê + Gà nướng + Cơm tấm Giảm cân + eat clean: Cà phê + Gà nướng + Cơm tấm

Thứ 6! Nay trời hầm hầm muốn bệnh đến nơi rồi, nên chỉ thèm ăn món đậm vị thôi à.#eatclean #eatcleanvietnam #healthyfood #healthylifestyle #coldbrew #diet #breakfast #lunch #dinner #comsuon

Ngoc Mai
[Giảm cân #D_16] Bánh Mì nướng Kaya Toast (436calo) [Giảm cân #D_16] Bánh Mì nướng Kaya Toast (436calo)

Cuối tuần của cậu thế nào?#healthyfood #eatclean #d_16

Ngoc Mai
[Giảm cân - eat clean #D_30] Mỳ gói Spaghetti (525calo) [Giảm cân - eat clean #D_30] Mỳ gói Spaghetti (525calo)

Mì gói spaghetti 🍝 (525calo)#healthyfood #eatclean #d_30

Ngoc Mai

Thêm Công Thức Gợi Ý